Salud

5 ideas de snacks saludables para el regreso a la rutina

¿No sabes qué llevar de colación? Acá te entregamos las mejores ideas para cuidar tu alimentación durante el regreso al trabajo.

Snacks Saludables
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Para muchos las vacaciones recién han terminado, y el regreso a la rutina provoca volver a organizar los días entre el almuerzo y las colaciones. 

Con el fin de simplificar tu vida, queremos recomendarte 5 ideas de snacks saludables.

Frutos secos

Son parte de la alimentación más completa y una excelente opción como snack de media tarde. Es ideal que para su consumo no estén fritos o estén recubiertos por otros alimentos como miel o sal. 

Prefiere las almendras, avellanas y nueces, ya que son las que más aportan energía. Aunque ojo, es muy importante respetar la porción debido a su alto aporte calórico 

Frutos Secos
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Fruta natural 

Incluir la fruta en tus colaciones es importante, ya que ayuda a controlar el estrés diario y a mejorar la productividad por su gran aporte vitamínico. Permite calmar el hambre por su alta concentración, una fibra que aumenta la sensación de saciedad. 

La naranja también ayuda a disminuir el apetito gracias a su alto componente de fibra y vitamina C.  

Enfermedades Al Corazón Y Frutas
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Verduras y legumbres

No, no solo hablamos de ensaladas, sino de verduras que se pueden llevar como snacks saludables en bastones como el apio o la zanahoria. Puedes acompañar con hummus, un paté de lentejas u otro tipo de salsa.

Primavera Frutas Verduras
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Chocolate con alto porcentaje de cacao

Un chocolate de buena calidad es perfecto como un snack saludable. Y es que tiene múltiples beneficios como disminuir el colesterol gracias a los flavonoides, aumentar la sensación de saciedad, mejorar la función cerebral, ayudando a la memoria de trabajo, la atención y el razonamiento, y también funciona como antidepresivo y antioxidante. 

Ideal que sean bajos en azúcar, con un alto porcentaje de cacao o sin lácteos. Pacari ofrece diversos sabores para que puedas llevar al trabajo.

Cuanto Comer Chocolate
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Tés e infusiones

Acompaña tu consumo de agua con té o infusiones. Además de aportar numerosos beneficios al organismo, entre los que destaca su poder antioxidante, el té ayuda a la circulación, lo que es muy importante si se pasan muchas horas sentado frente al computador. 

El té verde, en particular, es un aliado de la productividad pues contribuye a desempeñar de manera más efectiva las tareas del día a día, estimula el cerebro y aporta a una mejor memoria de trabajo.

Consumo De Infusiones
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