Salud

Cómo hacer papas fritas sanas en el microondas y que quedan igual de ricas que las envasadas

Una receta muy fácil, rica y saludable para quitarse el antojo de comer papas fritas. Solo necesitas 4 ingredientes y un microondas.

Papas Fritas

La nutricionista Blanca García, más conocida en redes sociales como “@Blancanutri” compartió en su Instagram, la receta perfecta para preparar unas papas fritas “no fritas”. Una opción saludable para comer sin remordimientos y que quedan deliciosas.

Es una receta de estas papas fritas saludables es mucho más sencilla de lo que crees y aquí te contamos el paso a paso.

Primero los ingredientes que necesitas son:

  1. 2 papas
  2. Sal, pimienta, cebolla en polvo (opcional)
  3. Aceite de oliva extra virgen
  4.  Hielo

Continuamos con la preparación:

  •  En primer lugar debes lavar y pelar ambas papas. Luego, Blanca recomienda el uso de una mandolina para rebanar las papas. Este utensilio nos asegura un grosor adecuado y cortes uniformes.

Si no cuentas con una mandolina en casa, no te hagas problema y solo córtalas con un cuchillo en rebanadas, lo más delgado que puedas e intentando que sean todas iguales en cuanto a su grosor para que todas se cocinen a la misma vez.

Leer también: El mate: Conoce sus beneficios y propiedades

  • Después de cortar, la nutricionista agrega un secreto para su crocancia. Debes sumergirlas en un recipiente con agua, hielo y un poquito de sal durante 10 minutosLuego retira las papas y debes secarlas bien con un paño de cocina o toalla absorbente.

  • Posteriormente, debes colocar las rebanadas en un plato con papel mantequilla. Es importante que utilices un plato grande porque las papas no deben quedar amontonadas entre sí, ni tampoco una encima de otra, por lo que es mejor hacerlas en varias tandas.

  • Con un pincel de silicona unta las patatas con un poco de aceite y añade las especias y la sal al gusto.
  • Una vez que tengas tus papas bien acomodadas en el plato, pasamos al microondas. Debes colocar las papas entre 5 a 6 minutos a una potencia de 750w. Luego las sacas, las das vuelta y repites el procedimiento. Si todo sale bien, en menos de 15 minutos tendrás unas papas fritas saludables y listas para servir.

¿Qué te pareció esta receta de papas fritas saludables? 

 


Contenido patrocinado

Festival De Olmué

Festival de Olmué 2025: querido artista internacional es el primer confirmado para el show en El Patagual

El canal TVN anunció al primer artista confirmado para el Festival de Olmué 2025. ¡Mira todos los detalles!

Festival De Olmué (1)

Festival de Olmué 2025: TVN pone fin a las dudas y anuncia a los animadores de su próxima edición

La estación televisiva TVN anunció finalmente quienes serán los animadores del Festival de Olmué 2025. ¡Mira todos los detalles!

Pamela Díaz (2)

"Eso es ser vulgar": Pamela Díaz se lanza contra famosa figura tras polémicos dichos

La Fiera no tuvo pelos en la lengua a la hora de referirse a su colega a quien enfrentó con duras palabras. Aquí todos los detalles.

Mayte Rodríguez Hijo (5)

Mayte Rodríguez sorprendió con especial gesto tras el aniversario de la muerte de un ser querido: generó diversas reacciones en las redes

La influencer Mayte Rodríguez emocionó tras mostrar el especial gesto que realizó tras recordar la partida de un integrante de su familia.

Easy

Estas son las tendencias en pisos y pinturas para transformar tu casa este verano 2025

Junto a Easy revisamos los diferentes estilos que puede adoptar tu hogar para tu siguiente proyecto.

Sernac Copec

La radical decisión que tomó el SERNAC contra Copec tras polémico video de trabajadores venezolanos hablando de Pinochet

Luego del conflictivo live de unos trabajadores venezolanos de Copec hablando sobre Pinochet, el Servicio Nacional del Consumidor alzó la voz.

Lisandra Silva (17)

El alarmante problema de salud que enfrentó Lisandra Silva tras probar medicamento para perder peso: «sentí que me moría»

En su testimonio compartido en Instagram, la modelo cubana reveló que terminó en la clínica en silla de ruedas.

Don Francisco Hijos

Don Francisco lanza dura crítica contra los noticieros: "Aquí prendes la TV e inmediatamente te indican cuántos muertos, cuántos balazos se tiraron anoche...me duele"

Recientemente, Don Francisco expresó su molestia con la televisión chilena haciendo un duro descargo. Aquí los detalles.

Pedro Ruminot

Pedro Ruminot revela delicada condición médica: "no estoy dispuesto a que mis hijos me vean mal"

En diálogo con Lucho Jara, el querido humorista chileno compartió detalles sobre la condición médica que ha enfrentado durante años.

Cathy Barriga

"Yo tampoco lo sabía, hasta que...": Revelan íntimo detalle de la relación de Joaquín Lavín Jr. con Cathy Barriga

La encargada de filtrar la información fue la periodista Laura Landaeta, quien sorprendió con sus dichos. Aquí los detalles.

Vanesa Borghi Casa

Decoración rústica, vista al lago y una gran chimenea: Vanesa Borghi y su pareja muestran cómo quedó su lujosa casa en Chile

Revisa cómo luce la casa que construyó la modelo argentina junto a su pareja Carlos Garcés en el sur de Chile. Mira las fotos acá.

Emilia Dides (1)

Emilia Dides se luce con llamativo vestuario en la cena oficial del Miss Universo 2024 y es destrozada por su look: "Muy encuerada"

El pasado fin de semana, la representante chilena asistió a un evento oficial del certamen, pero fue duramente criticada en redes sociales por su look.

En vivo

Si no supiste amar...