Salud

Passiflora: La planta ideal para calmar los nervios y el estrés

En FMDOS te queremos recomendar esta flor llamada passiflora, ideal para quienes están estresados o sufren de insomnio.

Passiflora
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Está claro que para todos y todas marzo ha sido un mes muy difícil, por lo mismo queremos contarte sobre la planta llamada passiflora o pasionaria.

Y es que este género de flores tiene propiedades que ayudan a quienes están estresados o tienen problemas para conciliar el sueño, ideal para estos estresantes días.

Los beneficios de la passiflora

Primero queremos mencionar que esta exótica y trepadora planta es originaria de América, y en nuestro país se puede encontrar cinco especies.

La passiflora es reconocida por la European Scientific Cooperativa on Phytotherapy (ESCOP) por aliviar el nerviosismo y favorecer el sueño.

Incluso hay estudios que confirmaron que la acción ansiolítica y sedante de esta planta se debe a la presencia del conjunto de sus principios activos. Además se ha demostrado no posee efectos secundarios ni contraindicaciones, por lo que incluso niños pueden utilizarla.

Passiflora
Créditos: Getty Images

¿Cómo tomar la passiflora? Puede ser de la manera más clásica: como té, y se recomienda un máximo de 3 tazas en los días que se está bajo mayor estrés.

Para hacer la infusión solo debes hervir medio litro de agua con 3 o 4 cucharadas de la planta, y dejar que hierva 10 minutos. Se le puede agregar miel para endulzar.

Otro método de consumir este género de flor es a través del extracto, echándolo directamente en la boca. O también diluyendo con un poco de agua para aminoran el sabor (unas 45 gotas aproximadamente).

Además, en las farmacias o tiendas de productos naturales puedes encontrar comprimidos de passiflora, las que puedes tomar 1 o 2 veces al día.

Es importante señalar que, aunque es un producto natural, es bueno preguntarle a un especialista para que te recomiende la dosis diaria de consumo. Y quienes deben evitarlo son las embarazadas y los niños menores de 4 años.

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