Sin duda la frutilla es una de las frutas más esperadas del verano... No solo es exquisita, sino que también llama mucho la atención por su color rojo.
Pero eso no es todo, porque además de rica, tiene grandes beneficios para la salud, así que aquí te explicamos algunos de ellos.
Muy nutritiva
Esta fruta es una fuente de muchos nutrientes y favorece la eliminación de líquidos al tener un gran aporte de agua.
También posee minerales como potasio, calcio, silicio, yodo, fósforo, magnesio, vitamina C, A y E (antioxidantes), B1, B2, B3, B6 y K.
Previene enfermedades
Tiene propiedades analgésicas, anticoagulantes y antiinflamatorias por su gran cantidad de ácido salicílico.
Asimismo, otro beneficio de la frutilla es que tiene fitonutrientes , que son sustancias que ayudan a prevenir ciertas enfermedades como algunos tipos de cáncer, y promueve un buen funcionamiento del sistema cardiovascular.
Cuando las frutillas están maduras tienen más vitamina C, lo que ayuda a aumentar las defensas del organismo. Así, puede evitar resfríos y enfermedades de tipo respiratorias.
Ayuda con el estreñimiento
Si eres una persona que tiende a estar estreñida, la frutilla es para ti. Esto, por la gran cantidad de agua y de fibra que tiene.
Así que es mejor no consumirla en caso de tener insuficiencia renal y diarrea.
Combate los dolores menstruales
Ya sabes, cuando se acerquen esos dolorosos días del mes, puedes comer frutillas para evitar la inflamación y retención de líquidos.
Adiós al envejecimiento prematuro
Como tiene un alto índice de antioxidantes, su consumo es una buena forma de evitar el envejecimiento prematuro.
Al tener mucha vitamina E, se combaten los radicales libres, que son moléculas que eliminan poco a poco el colágeno y elastina.
Esto ayuda a que se retrase la aparición de arrugas y envejecimiento de la piel.
¿Qué te parecen estos beneficios de la frutilla?, ¿te dieron ganas de comer más esta fruta?
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