Música

Insomnio: ¿Ayuda la música a conciliar el sueño más rápido?

Diversos especialistas han concluido que la música podría tener una incidencia positiva en el tratamiento contra el insomnio.

Insomnio 2

Los trastornos del sueño son cambios en los patrones de sueño que aumentan el riesgo de problemas de salud y pueden afectar la calidad de vida de un individuo. Los síntomas incluyen dificultad para conciliar el sueño, somnolencia diurna y movimientos excesivos durante el sueño.

Uno de los trastornos del sueño más comunes, es el insomnio. Otros trastornos, menos comunes, incluyen la apnea del sueño (patrones de respiración irregulares al dormir). Síndrome de piernas inquietas, narcolepsia (quedarse dormido en cualquier momento, sin previo aviso) y la disomnia.

El insomnio, uno de los problemas de sueño que más aqueja a la población mundial, puede manifestarse a cualquier edad, por múltiples razones y en cualquiera de sus tantas clasificaciones. Algunas personas pueden experimentar insomnio durante períodos de estrés excesivo. Pero puede aparecer sin una razón aparente y puede volverse crónico si no se trata.

Para combatir este problema de insomnio, algunos especialistas han pensado en la música como una alternativa, para enfrentarlo. Sobre todo, en la actual crisis sanitaria que vivimos y que ha ayudado a que los problemas para dormir, proliferen.

Insomnio

¿Puede la música mejorar nuestros hábitos de sueño?

Muchas personas usan medicamentos para tratar el insomnio, pero algunos fármacos pueden tener efectos secundarios. Mientras que los métodos naturales, como la música y la meditación, probablemente no causen ninguna contraindicación.

Según el Instituto Europeo del Sueño, «Esta enfermedad (insomnio) fue observada por los especialistas en musicoterapia. Quienes descubrieron como aportar a la mejoría de estos pacientes, aplicando de forma alternativa esta terapia creativa no verbal ni farmacológica.»

La entidad agrega además que «La música en general causa efectos muy positivos en el sistema sensorial, cognitivo y motor. A través de ella, aplicando una o varias de las técnicas disponibles en la terapia. La música actúa como sedante o estimulante, según se establezca en el objetivo de abordaje al paciente».

Según un estudio realizado en 2015, donde participaron 300 personas con problemas de insomnio. El IES, concluyó  que «la mayoría respondió favorablemente a la musicoterapia».

Aunque aún no está muy claro, cómo incide sobre los pacientes con insomnio, la música. Las pruebas científicas realizadas hasta el momento muestran que con la puesta en práctica de esta terapia mejora la calidad de su sueño.

 


Contenido patrocinado

Catalina Pulido Hijo

Catalina Pulido revela la última petición que le realizó a su hijo antes de morir: "tuve el valor de decirle..."

A días del fallecimiento de su hijo Sasha Von Knorring, la actriz compartió un doloroso testimonio en sus redes sociales.

Azzartt Maveth

"No vendería contenido para adultos; tengo un hijo y prefiero vivir con lo justo antes que lo molesten en la escuela"

Debido a su popularidad tras su paso por un reality y una operación estética, varios le han preguntado sobre la posibilidad de vender contenido.

Panorama En Santiago

El panorama en Santiago que todos los chilenos están visitando: es gratis y cuenta con varias sorpresas

Descubre de qué se trata este llamativo panorama, qué atractivos tiene, horarios de atención y dónde inscribirte.

Emilia Dides Antes (8)

El impactante antes y después de Emilia Dides, la chilena favorita para ganar el Miss Universo 2024

La también modelo de 25 años saltó a la fama en 2019, cuando debutó en el extinto programa de TVN "Rojo, el color del talento".

Copec

Tras polémica con trabajadores venezolanos en Chile: Reconocida empresa de combustible anuncia drástica decisión

Luego de varias quejas por parte de los chilenos, esta empresa decidió tomar cartas en en el asunto. Lee los detalles acá.

Alejandro Sanz Chile

Alejandro Sanz confiesa cuál es su comida favorita de Chile y su mejor recuerdo del país

Sometimos a Alejandro Sanz a la trivia chilena de FMDOS, donde le preguntamos sobre sus mejores recuerdos, la palabra que ama decir y más.

Mónica Godoy

Recordada actriz de "Aquelarre" sorprende a los chilenos con un jugado look transparente a sus 48 años: "Como el vino"

Descubre quién es la actriz chilena que se llenó de halagadores comentarios tras lucir su tonificado cuerpo. Mira las fotos acá.

Mario Horton (2)

Así de grande está la hija de los actores Mario Horton y Nathalia Aragonese: Pronto cumplirá 16 años

En 2008, los actores se convirtieron en padres de Milagros, y en 2011 decidieron poner fin a su relación.

Infidelidad

Tras la polémica de Sergio Freire: Chilenas y chilenos responden si perdonarían una infidelidad 

Encuestamos a los seguidores de FMDOS y le preguntamos: ¿perdonarían a su pareja si les fuera infiel? Esto nos dijeron.

Jorge Valdivia

Jorge Valdivia sale de prisión preventiva y queda con arresto domiciliario

El ex futbolista se encontraba en prisión desde el pasado 22 de octubre, y hoy la Corte de Apelaciones revocó la medida.

Netflix

La conmovedora película de Netflix que está haciendo llorar a todos los chilenos: dura menos de dos horas y lidera el Top 10 de las más vistas

La película de Netflix ha tocado el corazón de todos los chilenos con su emotiva trama. ¡Conoce aquí el nombre y de qué trata!

Pangal Andrade Pedro Astorga (2)

"La cag..., es otra persona": Pangal Andrade revela el cambio que vio en Pedro Astorga tras Gran Hermano Chile

Pangal Andrade contó los principales cambios que vio en su primo luego del encierro de Chilevisión. Aquí los detalles.

En vivo

Si no supiste amar...