¿Te has preguntado cuál es la porción recomendada de pan de pascua? En FMDOS conversamos con el Dr. Javier Zabala para despejar todas las dudas al respecto.
El Nutriólogo y Director Médico zonal Centros Médicos y Dentales de RedSalud partió aclarando que el contenido calórico de este alimento estándar de 100 gramos podría aportar entre 350 y 400 calorías.
Eso sí, debes tener en cuenta que estas cifras pueden variar según la receta específica y los ingredientes utilizados en su preparación.
¿Cuál es la porción recomendada de pan de pascua?
De acuerdo a la información que nos reveló el Dr. Javier Zabala, la porción recomendada de pan de pascua es de 30 a 50 gramos, lo que equivale a aproximadamente 105 a 175 calorías.
“Estas cifras son importantes para aquellos que buscan mantener un equilibrio en su ingesta calórica diaria, especialmente durante la temporada navideña”, expresó el profesional.
Las desventajas de comer pan de pascua
Desde el punto de vista de la salud, el nutriólogo comentó que: “Es esencial tener precaución con el consumo de pan de pascua. Especialmente para aquellos pacientes con diabetes o problemas cardíacos. El alto contenido de azúcares y calorías puede afectar los niveles de glucosa en la sangre y contribuir al aumento de peso”.
Luego, dijo que “para las personas que siguen dietas bajas en carbohidratos, el pan de pascua puede representar un desafío debido a su concentración de carbohidratos”.
“En casos de alergias alimentarias, es imperativo revisar minuciosamente la lista de ingredientes para evitar posibles desencadenantes”, expresó el doctor de RedSalud sobre una de las desventajas de este alimento.
Finalmente, el Dr. Javier Zabala comentó que: “Recomiendo encarecidamente a mis pacientes que consulten con un nutriólogo. De esta manera podrán obtener pautas personalizadas y adaptadas a sus necesidades individuales antes de incluir el pan de pascua en su dieta”.
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