¿Te encontraron bajo el potasio? En FMDOS te vamos a contar sobre una increíble planta medicinal que te aportará grandes cantidades de este mineral esencial para la salud de nuestro cuerpo.
Si bien el consumo de hierbas es seguro en la mayoría de los casos, la Radio de los Dos te recomienda visitar a un profesional de la salud antes de ingerir cualquier tipo de infusiones y así informarte sobre todas sus contraindicaciones.
Esta es la planta medicinal que te aportará potasio
Estamos hablando de la ortiga (Urtica dioica), una planta medicinal común en Chile que es conocida por su alto contenido de potasio.
Dicha hierba es ampliamente utilizada en la medicina tradicional por sus innumerables beneficios para la salud y su riqueza en nutrientes.
Beneficios y propiedades de la ortiga
A continuación, te dejaremos un listado con algunos de los efectos positivos que tiene esta hierba medicinal en nuestro cuerpo:
Rica en potasio:
- La ortiga es una gran fuente de potasio, un mineral esencial que ayuda a regular el equilibrio de fluidos en el cuerpo, la función muscular y la transmisión nerviosa.
Propiedades antiinflamatorias:
- Esta hierba contiene compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación y dolores como la artritis.
Apoyo al sistema inmunológico:
- Su alto contenido de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina C y hierro, puede fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la resistencia a diversas infecciones.
Detoxificación:
- La ortiga cuenta con propiedades diuréticas que ayudan a eliminar toxinas del cuerpo a través de la orina, mejorando la salud renal y del tracto urinario.
Salud del cabello y la piel:
- Como si no fueran suficientes todos sus beneficios, la ortiga también es utilizada para mejorar la salud del cabello y la piel. Puede ayudar a reducir la caspa y promover el crecimiento del cabello.
Aumento de energía:
- Su alto contenido de nutrientes provoca que la ortiga ayude a combatir la fatiga y aumentar los niveles de energía.
¿Cómo preparar la ortiga para aprovechar todos sus beneficios?
Si te llamó la atención esta planta medicinal y te gustaría incorporarla a tu dieta, te contamos que puedes hacerlo tomando su infusión.
Para ello, deberás colocar una o dos cucharaditas de hojas secas de ortiga a una taza con agua hirviendo, dejar reposar de cinco a diez minutos, colar y beber.
Contraindicaciones de la ortiga
Debes tener presente que pese a que la ortiga es segura para la mayoría de las personas, el consumo excesivo puede causar efectos secundarios como malestar estomacal. Es por ello que se recomienda primero consultar a tu médico de cabecera.
Si estás embarazada o en periodo de lactancia, debes saber que es indispensable acudir a un profesional de la salud antes de ingerir la infusión de ortiga.
Esta planta medicinal gana gran popularidad debido a su versatilidad y por ser rica en nutrientes, particularmente en potasio.
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