Si bien el melón es una fruta muy conocida y consumida en Chile, pocos saben realmente los beneficios que tiene.
Es por este motivo que en FMDOS te vamos a contar cuál es su aporte calórico, qué propiedades tiene y cuál es la mejor hora de consumir este alimento clásico del verano.
¿El melón engorda o adelgaza?
Esta es una de las preguntas que más se realizan algunas personas, y la respuesta es simple, el melón no engorda.
De hecho, esta es una fruta que se recomienda para mantener o incluso perder peso ya que su mayor contenido es agua.
Un 90% del melón es solo agua, además, tiene cantidades de azúcares muy bajos y produce saciedad, en palabras simples, después de consumirlo sentirás menos deseos de comer.
Pese a que es casi puro líquido, esto no limita los increíbles beneficios que tiene, ya que es rico en vitaminas como la A, C, B6 y la K.
Beneficios del melón
El melón aporta una cantidad importante de fibra, la que es beneficiosa para regular el tránsito intestinal y mejorar la digestión.
Respecto a sus minerales, esta fruta es rica en potasio, calcio y magnesio. También posee antioxidantes, los cuales son necesarios para proteger la piel de los radicales libres, entre otros beneficios.
Expertos incluso recomiendan comer melón en las últimas horas del día, ya que al ser bajo en grasas y calorías, ayudará a regular tu tránsito intestinal y así podrás ir al baño al día siguiente sin ningún problema.
Por cada 100 gramos de esta fruta, apenas aporta un 30 y 50% de calorías, teniendo en consideración la variedad, ya que algunas pueden sumar un poco más, pero no de manera significativa.
- Lee también: ¿Kétchup, mostaza o mayonesa? Este es el aderezo de supermercado más saludable, según importante nutricionista
