Para nadie es un misterio que beber agua es beneficioso para la salud. De hecho, se recomienda ingerir aproximadamente 2 litros de agua al día.
No obstante, si te cuesta hacerlo ahora en otoño, debido a las bajas temperaturas, entonces comienza a tomar agua caliente (de entre 50 y 70 grados como máximo).
¡Sí! Se trata de una forma de beber el agua, propia de la cultura oriental, que otorga muchas bondades. ¡Descúbrelas a continuación!
1-Mejora la digestión y alivia el estreñimiento
El agua caliente ayuda al aparato digestivo a descomponer los alimentos, facilitando la digestión y aliviando el estreñimiento. Por este motivo, se recomienda tomar una infusión después de una comida abundante.
2-Participa en la desintoxicación del organismo
Tomar agua caliente aumenta la temperatura corporal, favoreciendo la eliminación de toxinas a través del sudor. Pero también permite desintoxicar el organismo por medio de la orina.
3-Mejora la circulación y calma el dolor muscular
Al consumirse caliente, el agua actúa como vasodilatador, aumentando el flujo sanguíneo. Asimismo, el calor favorece la relajación muscular, lo que contribuye a una mejor circulación; al mismo tiempo que alivia el dolor en caso de sufrir calambres.
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4-Ayuda a adelgazar
Beber agua a cualquier temperatura tiende a saciar. Sin embargo, si está caliente aumenta la temperatura de tu cuerpo, incrementando la tasa metabólica y quemando más calorías.
5-Alivia la congestión nasal y el dolor de garganta
Si estás atravesando por un resfriado o sufres de alergia, bebe una taza de agua caliente, que te ayudará a disolver la mucosidad y a calmar el dolor de garganta. Esto, debido al vapor que emite el agua caliente.
6-Reduce el estrés
Estudios científicos demuestran que los líquidos calientes contribuyen a combatir el estrés y reducir la ansiedad. Por lo tanto, si te sientes estresad@, bebe un tazón de agua caliente y comprueba cómo te relajarás.
¿A qué hora tomar agua caliente? Consúmela en diferentes momentos del día, pero especialmente en ayuna o antes de irte a dormir.
