Salud

¡Rico en vitaminas! Estos son los beneficios que ofrece el pepino para la salud

En FMDOS te contamos los beneficios y propiedades que ofrece el pepino. Revisa acá un nuevo dato saludable.

Pepino Beneficios
Getty Images

Como cada día, en Conectados con Elvira Cristi, te entregamos un nuevo dato saludable. En esta ocasión fueron los beneficios que ofrece el pepino para la salud.

Esta verdura es una hortaliza que tiene un bajo aporte calórico debido a su reducido contenido en hidratos de carbono, y a su elevado contenido de agua. Sin embargo esto no es lo único positivo que ofrece, así que en FMDOS te contamos todos los detalles que deberías conocer sobre el pepino.

Las propiedades

Primero comenzaremos a mencionar las propiedades nutritivas de este alimento. De acuerdo a Consumer Eroski, aporta fibra, pequeñas cantidades de vitamina C, provitamina A, vitamina E. Y, en menores porciones, vitaminas del grupo B como folatos, B1, B2 y B3.

Aunque, en comparación a otras hortalizas, el pepino no es rico en minerales, posee potasio. Y en menor proporción se halla el fósforo y el magnesio.

Pepino Beneficios
Créditos: Getty Images

Por último, tiene una pequeña proporción de betasitosterol, un compuesto con actividad antiinflamatoria e hipoglucemiante, el cual participa en la respuesta del sistema inmunológico.

Los beneficios del pepino

Como mencionamos antes, contiene vitamina A, que es esencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

Al poseer vitaminas del grupo B, el pepino sirve para combatir el estrés, ya que son muy efectivas para relajar el sistema nervioso. Por su parte al entregar vitamina C, estimula el sistema inmunitario, ya que esta vitamina contribuye a un mejor funcionamiento de las defensas naturales del organismo.

El pepino también tiene efectos protectores frente a algunos tipos de cáncer, como el de mama y de colon, entre otros. Esto ya que contiene lignanos-fuente de los fitoestrógenos que ayudan a prevenir el cáncer.

Otro beneficio importante que ofrece, es que es bueno para el cerebro. ¿Por qué? Contiene flavonolo, un antioxidante que favorece la conectividad neuronal.

Recuerda escuchar Conectados con Elvira Cristi para conocer todos los días un nuevo dato saludable. Te esperamos en la 98.5 de lunes a viernes 16a 18 horas, y los sábados desde las 15 a las 16 horas en FMDOS.

Lee también: Alergias alimentarias: ¿Cómo puedo detectarlas y qué tratamientos hay?


Contenido patrocinado

Karla Melo

La valiente decisión que tomó Karla Melo tras ser diagnosticada con cáncer de mama: "Tal vez algunos no lo entiendan"

La actriz chilena se sinceró y habló sobre el duro proceso de la caída del cabello. Revisa su reflexión completa acá.

Coté López

Coté López aclaró su actual relación con Luis Jiménez tras aparecer juntos a varios meses de su quiebre: "Salimos y me acompaña..."

La influencer Coté López se sinceró sobre su relación con Luis Jiménez tras compartir un registro juntos en las redes. Mira los detalles.

Matías Torres  Titi García Huidobro

Titi García Huidobro detalló la drástica decisión que tomó su hijo para seguir su carrera como actor: "Para mí no fue fácil"

La actriz Titi García Huidobro se refirió al éxito de su hijo Matías Torres en su carrera como actor tras debutar en nueva teleserie de Mega.

Cristian Castro (2)

"Me hizo falta": Conocido cantante anunció que volvió al colegio para terminar la secundaria a los 50 años

Un conocido cantante internacional latino sorprendió tras confirmar que volvió a estudiar a los 50 años. Mira los detalles.

Florencia Araneda (8)

Florencia Aravena aclara su situación sentimental a años del fin de su relación con Pedro Cisternas: "La persona correcta..."

La hija de Rafael Araneda y Marcela Vacarezza mantuvo una relación con el hijo de Diana Bolocco, la cual llegó a su fin en 2020.

Lollapalooza Chile 2024 (1)

Qué se puede llevar y qué no a Lollapalooza Chile 2025: estos son los objetos que no puedes ingresar al Parque Cerrillos

Si vas a ir al Lollapalooza Chile 2025 debes saber qué cosas puedes y no puedes llevar. ¡Revisa los detalles en FMDOS!

Marcela Vacarezza Hijo

Marcela Vacarezza y la pregunta de su hijo Benjamín que la conmovió: "¿Ustedes me compraron?"

La presentadora de televisión se refirió a las preguntas que surgen de parte de su hijo. Él llegó a la familia con tan solo meses de vida.

Delicia Netflix (1)

Esta es la película más vista por los chilenos en Netflix y que no te dejará pararte del sillón: la tensión te atrapará

A días de llegar a la plataforma de streaming, esta producción se encuentra en el top 10 de las más vistas en nuestro país.

Lollapalooza Chile 2025 (8)

Cinco ideas de peinados fáciles y a la moda para Lollapalooza Chile 2025

Si quieres deslumbrar con un look único y original para este festival, aquí te dejamos algunas ideas de peinados que puedes hacer.

Denise Rosenthal

Denise Rosenthal reveló que enfrenta delicado problema médico: "Ya no me acuerdo que es vivir sin dolor físico"

La cantante chilena Denise Rosenthal compartió un sentido descargo donde reveló que enfrenta un problema médico.

Christell Rodríguez

Christell Rodríguez aclara el verdadero motivo detrás de su increíble transformación física: "Necesito estar en las mejores condiciones"

En conversación con FMDOS, la querida cantante reveló los detalles detrás de su impresionante transformación, tanto externa como interna.

Su Opazo (2)

Conocida comediante chilena preocupó tras sufrir un accidente cerebrovascular: tomó drástica medida sobre sus shows en vivo

Una conocida comediante chilena sufrió un ACV y preocupó a sus fanáticos en las redes. Tuvo que suspende sus shows en vivo.

En vivo

Si no supiste amar...