Salud

4 snacks fáciles y sanos para el día a día

¡Rico y rápido! Aquí te mostramos varias ideas para que tus colaciones sean diferentes y más saludables. ¿Qué esperas?

4 Snacks Fáciles Y Sanos Para El Día A Día
Getty Images

Si eres de las personas que quiere comer algo rico en las tardes, pero siempre termina escogiendo dulces, o alimentos con mucha grasa, puede que te falten ideas de colación.

Por eso, aquí te mostramos varios snacks rápidos y fáciles de hacer, que te dejarán satisfecho y a la vez son saludables para tu organismo.

Atún con galletas

Esta opción es muy rica y sencilla de hacer. Compra galletas integrales y úntalas con atún en agua. Puedes agregarle un poco (sí, un poco) de mayonesa, cilantro y pimentón.

El atún es una increíble fuente de omega 3, así que deberías probar este snack que no te va a decepcionar.

Atún Con Galletas
Pinterest Kiwilimón

Cabritas

Si bien muchos piensan que las cabritas o palomitas de maíz no son saludables, resulta que sí lo son.

Puedes prepararlas en un sartén, colocando un poco de aceite de oliva en el fondo y cuando esté muy caliente, pones los granos de maíz.

Después debes tapar el sartén, dejando un espacio pequeño para que el vapor pueda salir. Cuando las cabritas comiencen a aparecer, tienes que bajar la temperatura y estas se terminarán cocinando con el calor acumulado.

Añade un poco de sal o de tu endulzante favorito antes de comer, y listo.

Cabritas (1)
Pinterest The Big Man´s World

Smoothie con frutos rojos

Esta rica opción es muy rápida de hacer y querrás volver a comerla una y otra vez. Para hacer el smoothie necesitas yogurt natural, plátano congelado, semillas de lino molidas, frutillas y arándanos.

Tienes que batir el yogurt y el plátano, con una parte de la frutillas y arándanos. Cuando la mezcla esté lista, debes ponerla en un bowl.

Después debes agregar el resto de las frutillas cortadas por la mitad, arándanos, uvas y la cantidad que quieras de semillas de lino.

Smoothie Bowl
Pinterest Blogitales

Manzanas con yogurt

Por último, este snack de manzana con yogurt es muy nutritivo, rico en fibras y vitaminas, y solo necesitarás tres ingredientes.

Primero debes picar las manzanas en rodajas y ponerlas en un plato, luego agregar un poco de yogurt natural y granola sobre ellas. Al final le puedes echar un poco de canela.

Manzana Con Yogut
Pinterest Yummy Healthy Easy

¿Qué te parecieron estas ideas de snacks saludables?

Lee también: ¿Lo sabías? Estos son los 5 beneficios de comer frutillas


Contenido patrocinado

Romeo Santos

Conocido cantante de bachata celebró Halloween en Santiago: "Este año le tocó a Chile"

Cantante de bachata que llenó el Estadio Nacional dos días consecutivos, aprovechó su estadía en Chile y disfrutó de las fiestas de Halloween.

Daniela Aránguiz

La drástica decisión que tomó Daniela Aránguiz tras la acusación de violación de Jorge Valdivia

Daniela Aránguiz se sincera sobre cómo le ha afectado la situación que está enfrentando su ex esposo y padre de sus dos hijos, Jorge Valdivia.

Karina Valenzuela

¿Quién es Karina Valenzuela? La mujer con la que Sergio Freire fue infiel a Maly Jorquera

Durante la última semana, la infidelidad de Sergio Freire ha impactado en los medios, así como la desconocida mujer con que engañó a Maly Jorquiera.

Sergio Freire (3)

Karina Valenzuela, la mujer que vinculan a infidelidad de Sergio Freire, acusa ser engañada por el comediante

La mujer que habría estado a los besos con Freire rompió el silencio y habló por primera vez sobre lo sucedido con el comediante.

Sergio Freire

La drástica decisión que tomó Sergio Freire tras polémicos rumores de infidelidad a Maly Jorquiera

El comediante chileno tomó una repentina decisión luego de que se hicieran públicos unos rumores que apuntan a una posible infidelidad.

Manuel Monsalve

"Pido respeto": Exsubsecretario Manuel Monsalve reaparece tras graves denuncias por delito sexual en Chile

El exsubsecretario del Interior no quiso referirse al caso por el que es investigado pero aprovechó de enviar particular mensaje a la prensa.

Cristián Sánchez (1)

Conocido animador chileno recibió ola de críticas tras grabar campaña publicitaria: "Este payaso no sabe qué hacer", "Lolosaurio" y "Ridículo"

Revisa cuáles fueron los comentarios que recibió el animador chileno y mira el llamativo video que publicó.

Arañas De Rincón (3)

Las mejores formas para prevenir la aparición masiva de arañas de rincón con el calor en Chile: pocos saben estos trucos

Revisa cómo deshacerte de las temidas arañas de rincón que aparecen junto con el calor en nuestro país. Conoce todos los trucos acá.

Boda Sergio Freire (10)

¿Quién es la misteriosa mujer con la que Sergio Freire le fue infiel Maly Jorquiera? Esto es lo que se sabe

A horas de que se destapara la infidelidad de Sergio Freire a Maly, un portal de espectáculo revelo quién es la tercera en discordia.

Mujer Muere En Maipú

Mujer muere en Maipú de la peor forma posible: estaba bajo los efectos del alcohol cuando ocurrió la tragedia

La mujer fallecida tenía dos hijos, de 10 y 12 años. Lamentablemente, una noche de fiesta y el alcohol fueron su sentencia de muerte.

Leo Rey Hijo

Uno de los seis hijos de Leo Rey consigue gran logro en TV: "El heredero en acción"

Descubre cuál es el logro que consiguió uno de los seis hijos que tiene el cantante de cumbia chileno. Mira el video acá.

Karen Paola

Emblemática pareja del espectáculo chileno enfrentó inesperada crisis matrimonial: tras 20 años de relación y un hijo en común

La periodista Cecilia Gutiérrez descalificó las pistas que sugieren un posible quiebre entre los ex chicos Mekano.

En vivo

Si no supiste amar...