En medio de la rutina moderna, cada vez más personas están redescubriendo una práctica ancestral conocida como Grounding, o conexión a tierra. Este proceso implica el contacto directo de la piel con la superficie de la tierra, ya sea caminando descalzo sobre el césped, la arena o incluso utilizando dispositivos conductores en interiores. Aunque puede parecer simple, los beneficios del grounding han capturado la atención de investigadores y entusiastas de la salud en todo el mundo.
Estos son los increíbles beneficios de la conexión a tierra:
Reducción de la Inflamación y Estrés
Uno de los beneficios más destacados del grounding es su capacidad para reducir la inflamación en el cuerpo. Estudios han demostrado que el contacto directo con la tierra puede ayudar a neutralizar los radicales libres, que son moléculas inestables que contribuyen al estrés oxidativo y a la inflamación crónica. Esta reducción de la inflamación no solo puede mejorar el bienestar físico, sino también reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.
Mejora del Sueño y Alivio del Dolor
Otro beneficio significativo de la técnica milenaria es su efecto positivo sobre la calidad del sueño y el alivio del dolor. La conexión a tierra ha mostrado ser eficaz en la regulación de los ritmos circadianos, lo que puede ayudar a mejorar la duración y la calidad del sueño. Además, muchas personas informan una disminución del dolor crónico, como el dolor de espalda y las migrañas, después de practicar grounding de manera regular.
Equilibrio del Sistema Nervioso
El grounding también tiene un impacto profundo en el sistema nervioso autónomo, ayudando a equilibrar entre el sistema simpático (responsable de la respuesta de lucha o huida) y el sistema parasimpático (responsable de la relajación y la digestión). Esto puede resultar en una reducción del estrés, una mayor capacidad de manejar situaciones estresantes y una mejora general en el bienestar emocional y mental.
Mejora en la Salud Mental y Emocional
Además de los beneficios físicos, el grounding también se asocia con mejoras en la salud mental y emocional. Al conectarnos con la tierra, muchas personas experimentan una sensación de calma, claridad mental y renovada vitalidad. Esto puede ser especialmente beneficioso en tiempos de estrés elevado o cuando se enfrentan desafíos emocionales significativos.
Si bien los beneficios de esta técnica milenaria son prometedores, es importante practicarlo de manera segura y consciente. Algunas personas pueden experimentar mejoras rápidas y notables, mientras que para otras puede llevar más tiempo notar los efectos. Es recomendable comenzar gradualmente y aumentar el tiempo de exposición al grounding conforme uno se sienta cómodo.
El grounding ofrece una forma simple y natural de mejorar la salud física, mental y emocional. A medida que continuamos explorando y comprendiendo sus beneficios, esta práctica ancestral podría convertirse en un componente valioso de los cuidados de salud preventivos y complementarios en el futuro cercano.
La famosa chilena que comparte esta técnica milenaria con sus seguidores
Esta manera de generar conexión a tierra se ha vuelto muy popular entre las redes sociales y varios famosos chilenos como influencers, animadores y modelos han comenzado a implementar esta técnica milenaria en sus rutinas. La ex Calle 7, Catalina Vallejos compartió en su Instagram que utiliza esta herramienta para mejorar su salud mental.
«Cosas que hago para sentirme mejor…conectar con la naturaleza después de un viaje te va a ayudar a aumentar los niveles de energía, reduce la fatiga y mejora el estado de ánimo»
«Si puedes hacerlo todos los días aun que sea unos minutitos, te va a ayudar con tu salud»
«Al pisar la tierra descalzos, la carga de electrones libres que se encuentran en el suelo ingresan a nuestro cuerpo y aportan su poder antioxidante, combatiendo los temidos radicales libres, unas moléculas inestables que suelen dañar a las células, como al ADN, lípidos y proteínas»
Lee también: El especial recuerdo que aún atesora Don Francisco de Chile tras recibir su primer sueldo
