Con el avance de la tecnología no es una sorpresa notar que pasas muchas horas al día viendo la pantalla de tu teléfono, televisor o computador. Si pasas muchas horas frente a la pantalla, podrías estar sufriendo problemas a la vista. Y no es extraño buscar métodos que ayuden a tus ojos.
Si experimentas sequedad ocular o fatiga visual lo primero que debes hacer es ir a un especialista. Pero si ya lo hiciste y de todos modos buscas un alimento que te ayude a mejorar tu visión, en FMDOS te contamos cuál es el fruto seco ideal para este problema.
Según detalló un estudio de la Universidad de Tufts en Estados Unidos, existirían varios alimentos que podrían generar beneficios en la salud ocular. Entre ellos un fruto seco que si bien se consume en Chile, no está entre los que más conquistan al público.
¿Qué fruto seco me ayuda a mejorar la vista?
Se trata del Pistacho, el cual es aplaudido debido a que puedes incluirlo en diversas preparaciones y ofrece varios beneficios para la salud, entre ellos a la visión.
Según detalla el estudio que fue publicado en la revista Science Direct, este fruto seco es una fuente rica en zeaxantina y luteína. Antioxidantes que te ayudar a proteger la retina que se expone a las pantallas.
En el estudio expertos analizaron el consumo del pistacho. Encontrando que las personas que ingirieron 57 gramos de pistachos al día, experimentaron aumentos en la densidad del pigmento macular en los ojos después de 12 semanas.
También los pistachos generarían grasas saludables que favorecerían estos nutrientes, lo que potenciaría la protección a la vista.
