Moda y Belleza

¿Cómo practicar yoga facial? La técnica para combatir arrugas y mantenerse joven

¿Sabias que el rostro también puede ejercitarse? Sí, poque existe el yoga facial, el cual permite conseguir una expresión más joven.

¿Sabias que el rostro también puede ejercitarse? Para que no pierda su elasticidad y prevenir la aparición de arrugas, existe el yoga facial, el cual permite conseguir una expresión más joven.

El método permite fortalecer, reafirmar, tonificar y relajar los músculos de la cara de manera natural. Además ayuda a alisar la piel, combatir y prevenir las arrugas y las líneas de expresión, eliminar la tensión del rostro, mejorar la irrigación sanguínea y acelerar el proceso de regeneración de los tejidos.

Pero no solo es para las arrugas, ya que también sirve para combatir el estrés, relaja la mente y disminuye las tensiones en la parte superior del cuerpo.

Para que puedas practicar en tu casa, te dejamos una serie de ejercicios:

Ejercicio 1 para el párpado superior: Para alisa las arrugas y las líneas de expresión. También eleva las cejas y rejuvenece la mirada. 

Llevar la mirada lo más arriba posible. Luego, elevar las cejas tanto como sea posible. Cerrar los ojos, siempre manteniendo la tensión que genera el ejercicio. Mantener la postura por cinco segundos. Relajar las facciones y abrir los ojos. Repetir cinco veces la misma secuencia.

Ejercicio 2 para el párpado inferior: Este ejercicio es ideal para reducir las bolsas y ojeras al mejorar la irrigación, la circulación sanguínea y linfática.

Con los ojos abiertos, colocar los dedos índice y medio en los extremos externos de los ojos y ejercemos una ligera presión. Luego, elevar el párpado inferior, donde se generará una cierta tensión. Mantener la tensión durante 10 segundos. Repetir 15 veces el circuito de elevar y relajar.

Ejercicio 3 para el párpado inferior y superior a la vez: abrir muchísimo los ojos, como un signo de sorpresa. La apertura se debe realizar sin mover los músculos de la frente ni las cejas. Mantener tres segundos y repetir cinco veces el mismo movimiento.

Ejercicio 4 para el entrecejo: colocar los dedos índice, medio y anular en forma vertical sobre el entrecejo y la frente, de manera que el dedo meñique quede a la altura de las cejas. Luego, ejercer presión hacia dentro y hacia fuera, como si quisiéramos separar suavemente la frente en dos. Mantener 15 segundos y repetir 15 veces.

​Ejercicio 5 para los pómulos y labios: Tienen un efecto notablemente rejuvenecedor al ejercitar los labios, se elevan sus comisuras, los pómulos se levantan y se reafirman las mejillas.

Sonreír exageradamente, de un solo lado, sin mover el otro lado de la cara. Luego de tres segundos, pasar al otro lado durante el mismo tiempo. Finalizar el ejercicio con una amplia sonrisa, durante cinco segundos. Repetirlo siete veces.

Ejercicio 6 para la relajación de la sienes: Colocar la base de la palma de las manos sobre las sienes y abarcar con todos los dedos extendidos los músculos temporales. Ejercer una ligera presión, masajeando muy suavemente en círculos 30 veces hacia delante y 30 hacia atrás.

Ejercicio 7 para las mejillas y pómulos: Tomar aire hasta inflar las mejillas, transferirlo de un lado al otro por encima de los labios y devolverlo por debajo. Repetir 15 veces.

​Ejercicio 8 para el cuello: Inclinar la cabeza hacia atrás y mirar hacia el techo. En una posición relajada, tragar saliva y presionar la punta de la lengua en el tope del paladar superior. Girar la cabeza ligeramente hacia la derecha, sin forzar el movimiento, y volver a tragar saliva. Girar hacia la izquierda y volver a tragar. Repetir la misma secuencia cinco veces.


Contenido patrocinado

Daniela Aránguiz

La dura crítica de Daniela Aránguiz a Chilevisión por el caso Jorge Valdivia: “Pedí al director de ese programa no mostrar esas entrevistas"

La influencer y presentadora de televisión, Daniela Aránguiz levantó una dura crítica hacia Chilevisión por no respetar una solicitud de ella.

Ganar O Servir

Conoce cómo será el final de "Ganar o Servir": ¿Cuál será el premio?

El exitoso reality de Canal 13 llegará a su final el domingo 3 de noviembre y tendrá a dos ganadores: uno por competencia y otro por público.

Teletón 2024

Teletón 2024: Cuándo y cómo conseguir entradas para el show en el Teatro Teletón y la Quinta Vergara

Falta poquito para la nueva edición de la Teletón 2024. Las 27 horas de amor que contarán con destacados artistas en su parrilla.

Kike Acuña

Ex futbolista chileno declaró haber sido víctima de amarres: "Sentí que me pegaron una patada en el pecho"

Un conocido ex futbolista y entrenador chileno, contó en "Only Fama" como notó que estaba siendo victima de amarres.

Maly Jorquiera  Sergio Freire

Maly Jorquiera sacó aplausos en las redes tras importante decisión personal luego de supuesta infidelidad de Sergio Freire

La comediante Maly Jorquiera sorprendió tras tomar importante medida en su carrera en medio de polémica con Sergio Freire.

Daniela Nicolás

Daniela Nicolás alza la voz por representante chilena a Miss Universo 2024: "No podemos permitir que la historia se repita"

La actriz y presentadora de televisión, Daniela Nicolás, llamó a brindarle más apoyo a la actual representante de Chile en el Miss Universo.

Pedro Ruminot  Alison Mandel  Maly Jorquiera  Sergrio Freire

La reacción de Pedro Ruminot tras recibir críticas luego de ser confundido con Sergio Freire: lo acusaron de infidelidad

El comediante Pedro Ruminot reaccionó a mensajes que recibió Alison Mandel luego de que usuarios lo confundieran con Sergio Freire.

Pamela Díaz

Afirman que Pamela Díaz fue vista en una cita junto a misterioso galán: Así reaccionó La Fiera ante rumores de romance

Pamela Díaz fue vista en una cita con un misterioso galán y así reaccionó a los rumores de un nuevo romance. Mira los detalles.

Sergio Freire (1)

La radical decisión que tomó Sergio Freire tras lluvia de críticas en redes por infidelidad: generó diversas reacciones

El comediante Sergio Freire tomó una importante decisión con su carrera a horas de que se revelara su supuesta infidelidad a Maly Jorquiera.

Rodrigo Díaz Matrimonio

Al aire libre y junto a varias figuras del espectáculo: Revelan nuevos registros del matrimonio de Rodrigo Díaz

El querido ex bailarín de Rojo, Rodrigo Díaz contrajo matrimonio en una especial ceremonia y así se llevó a cabo. Mira los detalles.

Catalina Pulido

Catalina Pulido despidió en Calera de Tango a su hijo fallecido: "Eras un ser maravilloso"

El miércoles 30 de octubre, Sacha Von Knorring, hijo de Catalina Pulido falleció tras no lograr revertir su diagnóstico.

Romeo Santos

Conocido cantante de bachata celebró Halloween en Santiago: "Este año le tocó a Chile"

Cantante de bachata que llenó el Estadio Nacional dos días consecutivos, aprovechó su estadía en Chile y disfrutó de las fiestas de Halloween.

En vivo

Si no supiste amar...