Las redes sociales forman parte de la rutina diaria de millones de personas alrededor del mundo, transformando la revisión del timeline de Facebook o Twitter y la publicación de fotos en Instagram en actividades cotidianas.
En muchas ocasiones estas plataformas unen a la comunidad, entregan diversión y mantienen a la gente conectada, pero también nos pueden servir como herramientas en el trabajo o en el ámbito académico.
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Sin embargo, en cualquiera de estas opciones las redes sociales pueden convertirse en un problema si comienzas a notar que interfieren en tu vida normal.
Según la revista «Cosmopolitan», si frecuentemente te sientes equilibrada, divertida y se sientes bien cuando estás en redes sociales, ¡perfecto!
Pero si te sientes cansada, estresada, insegura y a veces deprimida, deberías reconsiderar tu relación con Facebook, Instagram y Snapchat.
5 señales que te indican si necesitas desintoxicarte de las redes sociales
Si tienes dolor en muñecas, espalda o cuello
¿Has experimentado dolor en esas partes de tu cuerpo? Toma unos momentos y cierra los ojos. Revisa todo tu cuerpo mientras das 5 respiraciones profundas. Date cuenta si tu cuerpo está sintiendo partes dormidas o dolor en lugares que podrían verse influenciados por el uso de la tecnología.
Sientes la constante necesidad de comprar cosas, ir de viaje y cambiar tu vida para subir fotos a Instagram
¿Te has sentido mal o insegura sobre ti misma después de ver otros perfiles de tus redes sociales? ¿Has notado que te sientes celosa, deprimida o molesta cuando miras el perfil de alguien más? ¿Te sientes afectada por las opiniones, comentarios y fotos cuando estás navegando?
La revista «Cosmopolitan» indica que si estás comparándote de manera constante con otros en lugar de sentirte inspirada, podría ser el momento de reconsiderar cómo las redes sociales te están beneficiando o afectando más de la cuenta.
Pasas más de 30 minutos preparando un post
¿Te sientes estresada por postear algo usando tu foto o contenido en tu red social favorita? ¿Qué se siente cuando no puedes subir la foto que quieres por más de 30 días? Si estás gastando tu tiempo creando un comentario falso en vez de postear tu verdadera voz es tiempo de reflexionar, indica la revista.
Tus necesidades personales no están siendo cumplidas
¿Cuándo tiempo al día pasas en las redes sociales? ¿Podrías pasar un mes sin usar Facebook? ¿Has descuidado otras cosas por estar en tu red social favorita? Contesta sinceramente.
Te sientes desconectada de las pasiones de tu vida
¿Las redes sociales te hacen sentir feliz, inspirada, conectada contigo misma y mantienes relaciones importantes con tus seres queridos? Si no, ¿qué te gustaría darle a tu corazón y a tus deseos para que se pudieran sentir conectado o vivos otra vez?
Para finalizar, «Cosmopolitan» indica que hacer una desintoxicación de las redes sociales podría ser tan sencillo como no conectarte en todo un día. Puedes hacerlo en cualquier lugar y por el tiempo que tú quieras. Sólo tu sabes lo que es mejor para ti.
