Cada día andamos corriendo de un lado para otro y, más aún, no todas pueden pagar un gimnasio o tienen tiempo para dedicarle al ejercicio. Pero, ¿cómo llegar al verano con un mejor cuerpo y autoestima sin gastar de más?
Según un estudio de la London School of Economics, las personas (tanto hombres como mujeres) que caminan con frecuencia pueden adelgazar más que ir al gimnasio.
El experimento comprobó que una caminata enérgica, durante más de 30 minutos, contribuye a que perdamos más fácilmente de peso. Los resultados arrojaron que esas personas presentaron un menor índice de masa corporal y sus cinturas eran más pequeñas.
Acá te damos algunas alternativas para hacer un pequeño cambio en tu rutina:
– Bájate unas cuadras antes del paradero que sueles usar, así tendrás que ejercitarte para llegar a tu destino.
– Camina para ir al supermercado o para hacer diligencias en vez de usar el auto.
– Llama a una amiga y salgan juntas a caminar mientras conversan un rato. Podrán saber de ella y también quemar algunas calorías.
Hay que tener fuerza de voluntad para lograr nuestras metas, ¿se unen a caminar más de 30 minutos?
