La tendencia de los ejercicios de alta intensidad en poco tiempo es la que se lleva en el último tiempo.
Así un grupo de científicos publicó un estudio en el «Journal de Medicina y Fitness» del American College para Medicina Deportiva donde diseñaron un programa de ejercicios de solo 7 minutos.
La idea es que sea completado de una sola vez, descansando 10 segundos entre cada ejercicio con intervalos marcados. También se entregan recomendaciones como alternar ejercicios para la parte superior del cuerpo (brazos o abdominales) con los que ejerciten la parte inferior (piernas y glúteos); realizar los ejercicios en intervalos de 30 segundos con descansos de 10 segundos.
Acá te dejamos la rutina completa:
