Si amas las verduras de hojas verdes, te contamos que son una buena alternativa en caso de que quieras bajar de peso. Según diversos estudios, incluir hojas verdes en tu alimentación te ayudará a perder esos kilitos de más y a quemar grasas.
A continuación te detallamos las razones por las que deberías consumir hojas verdes:
- Son bajas en calorías e hidratos de carbono.
- Están repletas de fibra.
- Son increíblemente nutritivas y muy ricas en todos los tipos de vitaminas, minerales y antioxidantes, entre los que se incluye el calcio.
- Son una gran fuente de clorofila.
- Apoyan la digestión.
- Benefician la circulación.
Algunas opciones para comer son la rúcula, lechuga, apio, acelga, brócoli, berro, coliflor, kale, entre otras. ¡Incluye cualquiera de estas o un mix en tu almuerzo y cena!
