Aunque se tiende a creer que mientras más entrenas, más rápido verás los resultados, lo cierto es que no es recomendable ir al gimnasio todos los días.
Así lo determinó un estudio publicado por la Universidad de Colorado (EE.UU), el cual señala que es necesario que el músculo descanse, ya que se fatiga, especialmente después de una actividad intensa, como una rutina de pesas o un entrenamiento que busca aumentar el porcentaje de masa muscular.
En consecuencia, los expertos recomiendan por lo menos descansar un día y hacerlo también al terminar cada rutina durante unos 30 o 40 segundos.
«El músculo se irá desarrollando conforme la rutina aumente su peso y la constancia de practicarla, pero es indispensable descansar los músculos por lo menos 24 horas», indican los expertos.
No obstante, si lo crees necesario, puedes realizar otra actividad que no requiera mucho esfuerzo durante ese día de descanso. Por ejemplo, caminar.
