Cada vez estamos más cerca del invierno y las temperaturas van disminuyendo. Por eso, es importante saber cómo mejorar las defensas de los más pequeños de la casa.
Sólo necesitas unos cambios muy simples y sencillos, pero que ayudará a fortalecer su sistema inmune:
- Dale al menos cuatro porciones de fruta y verdura al día, para asegurarle el aporte adecuado de vitaminas y sales minerales, sustancias fundamentales para reforzar el sistema inmunitario.
- Llevar una dieta equilibrada. Complementa las frutas y verduras con legumbres e hidratos de carbono que lo ayuden a alimentarse correctamente.
- Déjalo ser niño. Esto significa que debe jugar y, si es necesario, ensuciarse con tranquilidad. El sistema inmune funciona si «aprende» a evitar gérmenes para poder «luchar» contra ellos.
- Ser feliz. Que los niños puedan jugar, divertirse, estar en un ambiente alegre. Por eso, entrégale mucho, mucho amor.
