Moda y Belleza

¿Malestares de estómago? Estos consejos te ayudarán a aliviarlos y evitarlos

Cuando un dolor de estómago aparece, puede resultar muy desagradable y por más que se quiera cuesta mucho quitarlo.

Por lo mismo, recopilamos algunos consejos para aliviar y evitar estas molestias

Por ejemplo, en el caso del estreñimiento los alimentos más recomendables son aquellos ricos en fibra y una adecuada hidratación diaria. Mientras que en el caso de las enfermedades gástricas, se recomienda comer alimentos ricos en hidratos de carbono, pero no integrales. A su vez se sugiere evitar alimentos que enlentecen el vaciado estomacal como los grasos (lácteos enteros, carnes, entre otros).

dolor-en-el-estomago-580x435

Pero eso no es todo, porque también es importante tomar las medidas necesarias para prevenir el dolor de estómago, y para eso se debe -primeramente- mantener una dieta equilibrada e ingerir los alimentos de manera adecuada. De esta manera, se evita la sensación de pesadez, por lo que es importante comer despacio y en pequeñas cantidades.

Otra opción es llevar un peso acorde a la edad y la altura, pues el sobrepeso puede implicar una mayor cantidad de grasa en la zona abdominal y esto puede generar acidez estomacal y reflujo. A su vez es esencial hacer actividad física, ya que ayuda a activar el metabolismo.

De igual modo, es relevante limitar la cantidad de alimentos ricos en azúcares y grasas; así como evitar el estrés, los nervios y la ansiedad, porque generan tensión en el abdomen. A esto se suma el evitar consumir los alimentos con temperaturas extremas, evitando sobre todo alimentos muy calientes.

 


Contenido patrocinado

MetroPago

Metro Pago: cómo funcionará la nueva tarjeta prepago para pagar el pasaje y qué beneficios tendrá

Descubre cómo será el funcionamiento de esta nueva tarjeta prepago que promete mejorar la experiencia con Metro.

Karla Melo  Dunga

Sorprendieron a todo Chile con su quiebre y hoy retomaron su relación: "Yo creo que es el amor de mi vida"

Una conocida pareja del espectáculo chileno retomó su romance y recientemente uno de ellos profundizó en los inicios de su historia.

Tonka Tomicic

“No les puedo contar nada… No tengo nada confirmado”: Tonka Tomicic rompe el silencio sobre su debut en programa radial

Hace unos días era que Tonka Tomicic volvería a las pantallas de la mano de una radio, pero aún no se ha visto su esperado arribo.

PilarCox (2)

Pilar Cox se defiende tras ser acusada de agresión: “No voy aclarar nada más que lo que es"

Tras la polémica, la ex rostro de la TV contó su versión de los hechos y se fue en picada contra el director Sebastián Ballesteros.

Rusell

Destacado actor es acusado de violación y otros delitos sexuales: él asegura que sus relaciones fueron consensuadas

Tras conocerse las denuncias, varias organizaciones y empresas decidieron cortar vínculos con él popular intérprete.

Frutos Secos

El fruto seco que cada vez consumimos menos, pero que te ayuda a mejorar la vista y prevenir las cataratas

Si buscas mejorar los problemas en tu visión y ya estás en tratamiento con especialistas, este fruto seco podría ayudarte en tu día a día.

Colores Evitar En Gimnasio

Estos son los colores que debes evitar si vas al gimnasio, según la psicología

Los colores tienen un impacto en la manera que nos relacionamos, desde la ropa al entorno. Aquí lo que debes usar en tu próxima sesión.

Fernando Solabarrieta (26)

"Anda curao" y "dejaste la media cagá": pasajeros enfrentan a Fernando Solabarrieta tras tenso incidente de tránsito

El tenso momento fue registrado por un hombre, quien además lanzó una serie de improperios al periodista deportivo.

Karen Paola

Karen Paola y Kya dan detalles de su nueva colaboración "Virgo" y responden trivia sobre el horóscopo

Conversamos en exclusiva con Karen Paola y Kya, quienes lanzaron un nuevo single llamado "Virgo". Aquí todos los detalles del video.

Raúl Peralta (2)

Raúl Peralta preocupó tras revelar que enfrentó doloroso problema de salud: "Contando los días para volver a volar"

El bailarín chileno Raúl Peralta, de los Power Peralta preocupó tras detallar el particular problema médico que sufrió.

Mel Alcalde  Yuli Cagna

Se enteró por la prensa que su expareja puso fin a su Acuerdo de Unión Civil y así reaccionó tras la medida: "No significaba nada"

El chico reality Mel Alcalde se sinceró luego de que Yuli Cagna pusiera fin a su Acuerdo de Unión Civil. Esto dijo.

Francisco Arenas

Brilló en Gran Hermano Chile, se alejó de la TV y hoy trabaja en un taller mecánico: "Estoy tratando de sobrevivir"

Conoce quién es el exchico reality cuya vida dio un drástico giro después de su participación en la televisión.

En vivo

Si no supiste amar...