¿Tienes hijos? ¿Sientes que estás cansada constantemente y que por lo mismo, necesitas dormir más horas para reponer energías?
Si te han pasado situaciones similares, te contamos que no estás sola porque la ciencia afirma que las mamás necesitan dormir más, incluso más que los hombres.
Esto se debe porque, ya sea a corto o largo plazo, el no dormir adecuadamente tiene un gran impacto en su salud. Entre los efectos que pueden tener las madres están:
- El sentirse depresivas.
- El estar agotadas todo el tiempo.
- El estar con una actitud desinteresada debido al exceso de cansancio.
Estos problemas son el principio de otros malestares mayores, tales como ansiedad, obesidad, diabetes y falta de concentración, por lo que sí o sí necesitas recuperarnos a través del sueño. Según Jim Horne, especialista británico en sueño, declara que las mujeres necesitan por lo menos 20 minutos más de sueño que los hombres.
¿Qué cosas te han pasado por no dormir mucho?