No se puede negar que es súper incómodo tener flatulencia, es que los gases intestinales no sólo son un fastidio para quien los padece, sino para todos a su alrededor. Por ello es que el sitio "Healthline" entregó ciertas claves para reducirlas. ¡Toma nota!
Lo primero es prestar atención a tu dieta, y elegir carbohidratos fáciles de digerir, como papas, arroz o plátanos. A su vez, es ideal que tengas un diario de alimentación, que pueda ayudarte a identificar las comidas que te producen una mayor cantidad de flatulencias y cuando ya sepas, disminuye o evita su consumo.
Otra recomendación es reducir el aire que tragas; masticar bien los alimentos y evitar masticar chicle y el tabaco. A todo esto, es muy importante que realices ejercicios, porque ayuda a una mejor digestión.
