¿Tu hij@ come muchos dulces o chocolates? ¿Lo premias con esos alimentos? Muchas veces, asociamos un buen momento con los niños, con compartir con ellos algo dulce, un pastelito, una bebida.
Pero, cuidado porque según el hospital de Nueva York, Mount Sinai, un estudio demuestra que los problemas cardíacos comienzan a los diez años de edad. Esto se debe a que el sobrepeso y el sedentarismo en la infancia afectan su futuro. Es importante estar conscientes de los peligros de consumir azúcar en exceso. Si esto afecta a los adultos, ¿imaginas las repercusiones en los más pequeños?
Estos son algunos de los efectos del azúcar en los niños:
- Aumenta los riesgos de caries.
- Obesidad.
- Diabetes.
- Problemas cardíacos.
Por esta razón… ¡es importantísimo que le enseñemos a los niños a tener hábitos saludables de alimentación! Acá te damos algunos consejos que puedes seguir:
- Introducir frutas en sus colaciones.
- Usar platos llamativos para servir fruta picada o verdura. Por ejemplo, con su personaje infantil favorito.
- Usar miel para endulzar los jugos e incluso para las frutas.
- Consumir avena integral o cacao. ¿Les gusta la leche chocolatada? Es mejor que le eches una cucharadita de cacao, así evitar los colorantes y saborizantes artificiales.
¡Enséñale estos hábitos desde pequeños y verás cómo serán adultos responsables de su alimentación en el futuro!
¿Necesitas ideas? Revisa esta nota con entretenidas recetas saludables… ¡y muy sencillas de preparar!
