Quienes piensan que solo con ponerse a dieta bajarán de peso rápidamente, hay que observar bien si lo estamos haciendo bien.
Lo principal es tener un balance, ya que dieta no significa no comer nada. Todos los alimentos son importantes para el organismo, solo que debemos comerlos con moderación y acompañarlos con ejercicio.
Según especialistas, estos son los errores más comunes que cometen las personas a la hora de ponerse a dieta:
-Obsesión por la comida sana. No tienes que comer lechuga todo el día, el organismo necesita carbohidratos que nos mantienen activos.
-Ir al gimnasio más de dos horas. Debes asistir con moderación. Media hora de ejercicio es lo justo y necesario.
-Pesarse todo el día. Si quieres bajar de peso no debes pesarte a cada rato. Muchas veces puedes reducir tus niveles de grasa, pero aumentar el índice de masa muscular.
-No tomar agua. Esto es fundamental. Nos limpia el cuerpo y la piel.
