Para algunas, estar en «esos días» puede resultar muy doloroso. Existe en el mercado varios medicamentos que ayudan a calmar los calambres, pero nosotros te contamos algunos secretos caseros para que puedas pasar de mejor manera este proceso.
- Toma un baño caliente
Esto provoca que el flujo sanguíneo en la zona abdominal aumente, por lo que alivia el dolor. Otra opción que ayuda bastante son las bolsas, guateros calientes o las almohadas de semillas que se calientan en el microondas. - Evitar el café
Cuando estés en esos días, trata de no consumir bebidas que contengan cafeína, porque esta sustancia estrecha los vasos sanguíneos, lo que agudiza el dolor.
- Condimenta tus comidas
Ciertas especies como la albahaca, tomillo o la canela son excelentes para el alivio de los calambres menstruales. Ya sea en las comidas o como infusión, será una gran ayuda. - Consume Jengibre
Esta raíz es un gran calmante. Puedes rayarlo en una taza de agua, y beberlo 3 veces al día.
- Bebe mucha agua
Tomar agua ayuda a la distensión muscular, logrando calmar los calambres. - Nuestra mejor amiga, la manzanilla
Es ideal para calmar y desinflamar, debes tener siempre a mano una bolsa de esta infusión.
