Noticias

Dime tu edad y te diré cuánto tiempo deberías trabajar

A continuación te contamos cuántas horas y en qué horarios deberías trabajar según tu edad para así obtener mejores resultados.

trabajar

Trabajar, estudiar o destinar tiempo en actividades de este tipo son agotadoras y por lo mismo, todos tenemos un reloj biológico que condiciona nuestro cuerpo.

A continuación te contamos cuántas horas y en qué horarios deberías trabajar según tu edad para así obtener mejores resultados:

20 a 30 años

A pesar de que eres legalmente un adulto cuando cumples 18 años, tu cerebro puede que no salga de la adolescencia sino hasta mediados y finales de los 20 años, dijo Jess Shatkin, psiquiatra en el Centro de Estudios Infantiles del Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York.

Como resultado, "los adolescentes tienen este deseo de ir a la cama más tarde y se despiertan más tarde, y eso es lo que la mayoría de la gente hace hasta los 26 años aproximadamente". Según el especialista, no deberían trabajar o estudiar antes de las 9 de la mañana y, de ser posible, deberían comenzar a las 10 y dejar que los horarios sean más tarde.

30 a 40 años

Para la mayoría de los adultos de entre 30 y 40 años, algunos estudios sugieren que los horarios de trabajo ideales deben reflejar las preferencias individuales: si eres madrugador o noctámbulo. La investigación también indica que estas preferencias están ligadas a los genes.

¿Qué debes evitar? El trabajo por turnos irregulares o durante la noche pueden tener un impacto negativo en la salud.

trabajar

40 años y más

Cuando los adultos son mayores de 40 años, el número de horas de trabajo en un horario diario puede tener efectos sobre la salud similares al horario mismo.

Según una investigación publicada en Working Paper Series del Melbourne Institute dice que trabajar solo 25 horas a la semana sería bueno para tu rendimiento cognitivo, es decir, que tu semana laboral dura tres días. Así lo explicó Shinya Kajitani, profesor asociado en la Universidad de Meisei en Japón y un coautor del estudio.

Según los investigadores australianos la sobrecarga laboral de 55 horas semanales hará que sufras de estrés y fatiga, además hace que se pongan más lentas las capacidades neuronales y las funciones cognitivas.


Contenido patrocinado

Netflix   2025 04 14T181919.504

La exitosa serie de Netflix que en solo horas superó a "Adolescencia" y hoy es la más vista entre los chilenos

La exitosa producción protagonizada por el actor Álvaro Rico, conocido por su participación en "Élite", destronó a la serie juvenil.

Skarcita

El nuevo proyecto de Eskarcita que pone en riesgo la participación en el Miss Universo Chile 2025

Aseguran que la postulante al Miss Universo 2025 ya pactó su ingreso al nuevo reality del Canal 13. Aquí te contamos los detalles.

Emilia Dides

Emilia Dides revela el inédito motivo detrás de su desaparición de redes sociales: "Ustedes no entienden..."

La exganadora de Rojo, se refirió al hate recibido en las últimas semanas. Aquí te contamos todos los detalles.

Laura Prieto   Hija (2)

Laura Prieto celebró el cumpleaños de su hija con especial mensaje: tiene 20 años y así luce actualmente

La conocida figura de TV, Laura Prieto sorprendió tras celebrar el cumpleaños de su hija. ¡Mira su notable parecido!

Murdock (1)

Uno de los humoristas más queridos de Chile es internado en una unidad psiquiátrica y desata preocupación

En enero de este año un programa de espectáculo reveló que el humorista nacional estaba lidiando con problemas de adicción.

Bebé (2)

Qué considerar a la hora de elegir la ropa de un bebé recién nacido

Si estás buscando los mejores datos para elegir ropa para tu bebé, acá te contamos todos los tips para lograrlo sin problemas.

Yamila Reyna   Américo 2

Yamila Reyna sorprende tras revelar romántico gesto de Américo tras importante decisión personal: "Es muy divertido..."

La actriz y comediante Yamila Reyna reveló detalles de cómo su pareja, el cantante chileno Américo la apoya en importante decisión.

Cuentarut

Exclusivo para clientes CuentaRUT: los descuentos de abril que ofrece BancoEstado, que ya están activos y pocos conocen

Durante abril, BancoEstado lanzó especiales descuentos, pensados para ayudarte a ahorrar en tus compras diarias. Aquí los detalles.

Aceite De Argán (2)

El producto que cada vez usamos menos, pero que ayuda a rejuvenecer tu rostro, a generar colágeno y que podrías tener en tu casa

Si buscas incorporar en tu rutina un producto que ayude a tu piel, en FMDOS te recomendamos este especial aceite.

Cuecas Mil 2025

Cuecas Mil 2025: Fecha, entradas y el lugar del evento gratuito cuequero más grande de Chile

Si te gusta la cueca este encuentro es perfecto para ti. Aquí te contamos todos los detalles para que no te lo pierdas.

Vistima

Muere mujer detrás de uno de los virales más populares en Chile tras sufrir una septicemia

La mujer falleció a los 63 años tras complicaciones de salud asociadas a una diabetes avanzada. Su familia pidió apoyo para costear el tratamiento y funeral.

Hervidor

Sigue estos tres trucos para limpiar tu hervidor y elimina el sarro para siempre

Estos tres trucos te ayudarán a eliminar el sarro de este conocido electrodoméstico. Aquí todos los detalles.

En vivo

Si no supiste amar...