Abrazados

Día de la hamburguesa: prueba esta rica receta de hamburguesas de legumbres

Hoy se celebra el día de la hamburguesa y en FMDOS te contamos una rica y saludable receta para que lo celebres junto a tus hijos.

Hoy se celebra el día de la hamburguesa y es una tremenda oportunidad para que tus hijos puedan comer vegetales y legumbres.

El brócoli, los porotos, las lentejas, los garbanzos, son ingredientes no muy apetecibles por los niños. Pero no te preocupes, que aquí te entregamos una rica y saludable receta de croquetas o hamburguesas con legumbres y verduras.

Para hacerlas, necesitas:

-Brócoli

-Espinaca

-Avena

-Una legumbre: puede ser porotos, lentejas o garbanzos

-Huevo (opcional)

-Sal y pimienta

Preparación 

Para su preparación, cuece el brócoli y la espinaca y muele todo. Agrega la avena y también la legumbre que elegiste previamente cocidas. 

Lee: Prueba esta saludable y rica receta de mantequilla de maní

Cuando tengas esta mezcla, tómala con tus manos y forma hamburguesas. Si quieres, también puedes agregar un huevo para que la mezcla tome más consistencia. Cuando las hayas formado, agrega un poco de sal y pimienta y llévalas al sartén por dos minutos por lado.

Puedes acompañar estas hamburguesas con pan integral o también con arroz o ensalada. 

 


Contenido patrocinado

Arturo Vidal (4)

"Hoy celebro tu talento": Las impactantes fotos de Arturo Vidal y Sonia Isaza que encendieron la web

A través de Instagram, la mujer de nacionalidad colombiana publicó inéditos registros junto al King. Aquí los detalles.

Paola Volpato   Felipe Castro

Paola Volpato emocionó tras compartir romántico mensaje para su esposo: celebraron más de 30 años de matrimonio

La querida actriz de Mega, Paola Volpato llenó de ternura las redes tras compartir un emotivo mensaje para su pareja. Mira los detalles.

Emilia En Chile (1)

Concurso: Participa por entradas dobles para ir al concierto de Emilia en Chile 2024

Revisa todos los pasos para poder participar del imperdible concurso de FMDOS y no te pierdas la oportunidad de ver a Emilia en vivo.

Cecilia Bolocco   Máximo Menem  Emilia Hidalgo

"¿Qué te enamoró de ella?": La particular pregunta de Cecilia Bolocco a Máximo Menem sobre su pareja que generó diversas reacciones en la web

La figura de televisión Cecilia Bolocco protagonizó un curioso momento junto a su hijo Máximo Menem y generó diversas reacciones.

Diana Bolocco (10)

Diana Bolocco se somete a moderno tratamiento y muestra los primeros resultados: "Ya veo muchos pelos nuevos"

La animadora de Chilevisión reveló que, tras dos meses de tratamiento, ya comienza a notar los primeros avances.

Horóscopo

Horóscopo semanal del 18 al 24 de noviembre: Esto es lo que experimentarán todos los signos zodiacales

Conoce qué pasará con los signos en este nuevo horóscopo semanal. ¡Aprovecha de seguir cada consejo en estos tiempos de cambios!

Shirel (3)

Querida cantante chilena sorprende tras revelar importante paso personal: "Marca el inicio..."

Conocida cantante chilena emocionó tras revelar importante logro personal. Te contamos todos los detalles.

Lola Melnyck

Destacada exmodelo de Morandé con Compañía responde si se unirá a las plataformas para adultos: sus seguidores lo piden

Se trata de Lola Melnyck quien respondió a la pregunta de un seguidor en su cuenta de Instagram. Aquí los detalles.

Marcianeke  Anaís Vilches

"Sorry lo tóxica, es que me han mentido...": Pareja de Marcianeke se defiende tras recibir duras críticas por su relación

La influencer Anaís Vilches se sinceró tras recibir duras críticas por sus polémicos conflictos con Marcianeke en Palabra de Honor.

Cris MJ (3)

Quién es Salomé Ignacia, expareja de Cris MJ y madre de la hija del popular cantante chileno

El cantante urbano y la joven comenzaron una relación a principios de 2023, pero esta no prosperó. Actualmente, Cris MJ está en una relación con Aracelly.

Fran Masanes   Claudio Castellón

"Es un peligro de alto calibre...": Ex pareja de Claudio Castellón compartió reflexión que fue vinculada al actor a dos años de su denuncia por VIF

La ex pareja de Claudio Castellón compartió polémico mensaje en las redes. Usuarios recordaron su denuncia sobre VIF contra el actor.

Cris Mj

"Él me buscaba y te dejaba mal": expareja de Cris MJ revela comprometedores chats que podrían perjudicar su actual relación

El artista chileno más escuchado en el mundo está enfrentando una demanda por paternidad. Aquí todos los detalles.

En vivo

Si no supiste amar...