El Pole fitness es una actividad de bajo impacto que incluye fuerza, resistencia, acondicionamiento aeróbico, elasticidad y coordinación. ¡Ideal para tonificar y bajar de peso!
Se trata de un ejercicio que te ayudará a ejercitar tus músculos, ya que estos trabajan constantemente para sostener el peso de tu cuerpo sobre la barra o caño.
Sin importar tu edad, peso o complexión, las clases de Pole fitness son una excelente opción para mantenerte activa con una dinámica de libre expresión corporal. Eso sí, la constancia es un elemento primordial para alcanzar los resultados deseados.
Beneficios del Pole fitness:
- Puedes quemar desde 250 hasta 800 calorías por clase, según la intensidad del entrenamiento.
- Se trabaja al máximo el abdomen, la espalda, los brazos y las piernas.
- Estimula el metabolismo, por lo que ayuda a la pérdida de peso.
- Aumenta la capacidad pulmonar y mejora el sistema cardiovascular.
- Se incrementa la flexibilidad de tu cuerpo y la coordinación.
- Tonifica tus músculos y moldea tu figura.
- Corrige la postura de tu cuerpo y mejora tu equilibrio.
- Es una actividad que influye en las emociones, ya que los movimientos elevan el autoestima y disminuyen el estrés.
- Ayuda a eliminar toxinas.
¿Cuál es la diferencia entre el Pole fitness y el Pole dance?
El Pole dance es una disciplina en la que una persona baila al ritmo de la música, utilizando un tubo como elemento principal. El Pole fitness, en tanto, combina los mejores movimientos del Pole dance con gimnasia, yoga y pilates, por lo que es bastante más completo que el anterior.
