Los expertos recomiendan beber dos litros de agua al día, pero pocas veces mencionan qué horarios son los más indicados para hacerlo.
Considerando que el 75% del cuerpo está formado por agua, es de suma importancia mantenerlo hidratado para que las funciones de los órganos funcionen siempre al máximo.
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Normalmente, el cuerpo recibe en promedio 1.400 litros de agua través de diferentes formas, por ejemplo, la comida. Sin embargo, por medio de la orina, la respiración y la sudoración se pierde más de la mitad de lo que consumimos.
Justo por esta razón es indispensable reponer la hidratación y, mejor aun, hacerlo en los horarios correctos:
- Se aconseja beber dos vasos de agua al despertar, ya que así se activa el funcionamiento de los órganos internos.
- Por la tarde, tomar un vaso de agua media hora antes de comer. De esta manera, tu digestión funcionará mejor y más dinámicamente.
- Cuando llegues de vuelta del trabajo, tomar un vaso te ayudará a mejorar la circulación. Además, si normalmente estás hinchada o retienes muchos líquidos, este tip será muy útil.
- Finalmente, lo ideal es tomar dos vasos de agua antes de ir a dormir. Gracias a ello, tu actividad cardíaca mejorará disminuyendo las probabilidades de un ataque al corazón.
