Amor

Descubre las 5 posturas sexuales que queman más calorías

Según los músculos que se trabajan, hay posturas más efectivas que otras si el objetivo es quemar calorías en un encuentro sexual.

Además de los múltiples beneficios que otorga, el sexo es una actividad que quema calorías y, como tal, puede compararse con deportes como el ciclismo, el running o la natación.

Según información publicada en el sitio PlosOne, el gasto promedio de una relación sexual es de unas 100 kCal durante 25 minutos para los hombres y 70 KCal para las mujeres.

Las 5 posturas más efectivas

Y ahora, gracias a un estudio revelado en Cosmopolitan, es posible identificar cuáles son las posiciones sexuales que queman más calorías.

La información está basada en las conclusiones del personal trainer José Alonso Gutiez, en relación a qué músculos se trabajan más y cuántas calorías se queman en el proceso.

‘Aunque el sexo no sustituye a la actividad física, éste no deja ser un ejercicio. Hay que matizar que, la cantidad de calorías que se suelen quemar mientras se practica son unas 3,5 por minuto, que equivalen a unas 210 por hora. También, es un hecho que la actividad física mejora la calidad del mismo, por eso, estar en forma es necesario para disfrutar de un mejor sexo’, explicó Gutiez.

1-De pie

‘Aunque es cierto que una de las partes cargará con todo el peso, la otra debe esforzarse en mantener el equilibrio’, señala el investigador. Se trata de una posición exigente para ambas partes; tanto para quien  sujeta, como para la persona que está elevada. Esta última, que debe mantener la estabilidad apretando con sus piernas, a pesar de estar agarrada.

Músculos que se ejercitan: Brazos, piernas, abdomen y glúteos.

Calorías quemadas: 65

2-Sentadillas

‘Al igual que en el gimnasio, ejercita sobre tu pareja flexionando las piernas y echando hacia atrás el trasero. Aquí la mujer se lleva prácticamente todo el esfuerzo, ya que puede ser completamente dominante (a nivel movimiento) y se encarga tanto del placer ajeno como del propio’, explica el personal trainer.

Músculos que se ejercitan: Cuádriceps, lumbar y glúteos.

Calorías quemadas: 79

Revisa: Estos son los beneficios de practicar el sexo oral

3-El puente

En esta posición, la persona que será penetrada trata de mantener la cadera elevada, debido a la contracción de los glúteos. Además, focaliza el trabajo en la lumbar y cara posterior de las piernas.

Músculos que se ejercitan: Femorales, lumbares, isquiotibiales y glúteos.

Calorías quemadas: 62

4-La carretilla

‘Es una de las posturas que implica una mayor fuerza, resistencia y equilibrio’, explica el autor del estudio. Una postura que requiere fuerza en los hombros, pectorales y abdomen, de parte de la mujer, para mantener la estabilidad mientras se realiza. Para los hombres, en tanto, exige una mayor tensión muscular y fuerza de agarre en los brazos, ‘al mismo tiempo que habrá una contracción fuerte de glúteos, al hacer el empuje de cadera para la penetración’.

Músculos que se ejercitan: Hombros, pectorales, abdomen y glúteos.

Calorías quemadas: 71

5-El misionero

‘Quizá ésta sea la menos exigente de las posturas a nivel de fuerza, pero no por ello la actividad física disminuye, ni mucho menos’, recalca José Alonso Gutiez. En ésta, el abdomen y los glúteos son los músculos que emplean mayor fuerza. Y asimismo, los que  pueden dar una mayor velocidad a la ejecución del movimiento de la penetración, ‘aumentando el placer y la aceleración metabólica’.

Músculos que se ejercitan: Abdomen y glúteos.

Calorías quemadas: 48


Contenido patrocinado

Romina Sáez

Romina Sáez revela los motivos por qué no visitó a Cathy Barriga en la cárcel de San Miguel: "Estamos viendo una estrategia para ver el área legal"

La ex chica Mekano revela los motivos que la llevaron a no visitar a Cathy Barriga la jornada del vieres 22 de noviembre en la cárcel.

Pamela Díaz

Pamela Díaz da dura crítica a Cathy Barriga tras su video bailando en la cárcel: "Esto es un chiste o está armado"

La destacada panelista de "¡Hay que decirlo!" arremete contra Cathy Barriga tras su video bailando en la cárcel de San Miguel.

Segunda Vuelta De Gobernadores

Segunda vuelta de Gobernadores Regionales: Así funcionarán los malls y supermercados este domingo 24 de noviembre

Descubre cuáles son las regiones que tendrán feriado irrenunciable debido a la segunda vuelta de estas elecciones.

Jordi Castell

Le preguntaron a Jordi Castell qué opina sobre el regreso de la farándula a la televisión chilena y su respuesta sorprendió a todos

El conocido fotógrafo y comentarista abordó el retorno de los programas de farándula, señalando que son un espacio rentable en la televisión.

Ahorra Food Depot Sucursales

Cadena mayorista de supermercados en Chile anuncia el cierre de dos sucursales: estos serían los motivos

Descubre cuál es la cadena mayorista que anunció el cierre de dos de sus locales en el Gran Santiago. Revisa los detalles acá.

José Miguel Viñuela

Conocido animador chileno celebró sus 50 años en Miami: "Lo más importante es disfrutar la verdadera vida"

Destacado animador del programa de televisión, Mekano, disfrutó su cumpleaños número 50 en Miami junto a su familia.

Mercedes Bulnes

Muere querida diputada chilena y así fue la reacción de Pancho Saavedra: "Hay que tener humanidad"

El famoso animador de Canal 13 aprovechó sus redes sociales para poder compartir una profunda reflexión tras la muerte de la diputada.

Claudio Iturra

Periodista Claudio Iturra recibe homenaje póstumo en los Premios Martin Fierro Latino

El connotado periodista, Claudio Iturra fue homenajeado en los Premios Martín Fierro Latino, debido a su destacada trayectoria.

Pincoya

Chica reality revela la millonaria cifra que recibe de plataforma para adultos: "Me ha ido muy bien. He tenido muy buena recepción"

Conocida chica reality comentó en el programa "Only Fama" su paso por las plataformas de contenido para adultos.

Mauricio Pinilla Hija

Mauricio Pinilla y Gissella Gallardo se unen para celebrar el gran logro de su hija Agustina: "Esto es sólo el comienzo"

Ambos famosos se reunieron para celebrar el nuevo logro de su hija Agustina y estas fueron las emotivas fotos que subieron. Revísalas acá.

Mon Laferte

La triste pérdida que enluta a Mon Laferte: "Mi amorcito, te fuiste al cielo (...) Siempre te voy a amar y extrañar"

La artista chilena sorprendió a todos sus seguidores con una triste noticia. Revisa las fotos que compartió y su profundo mensaje.

Martín Cárcamo

Premios Martín Fierro Latino: Así fue el aplaudido homenaje de Martín Cárcamo a Felipe Camiroaga

En medio de la ceremonia, Martín Cárcamo decidió realizar un emotivo homenaje al fallecido animador chileno. Revisa el momento acá.

En vivo

Si no supiste amar...