Una de las principales propiedades del plátano es la facultad que tiene para potenciar el buen descanso, la cual podrás obtener preparando un sencillo y delicioso té.
Y es que, debido a la alta dosis que posee de potasio y magnesio, el plátano contribuye relajar los músculos, logrando que tu cuerpo descanse si tienes algún tipo de estrés o tensión muscular.
Ingredientes:
- 1 plátano
- Medio litro de agua
- Media varita de canela o canela en polvo
Preparación:
- Lava muy bien el plátano, porque lo usarás con todo y cáscara.
- Corta los extremos del plátano y pártelo en trozos de 3 cm aproximadamente.
- Pon a hervir el agua en una cacerola.
- Introduce los trozos y deja hervir durante 10 minutos, hasta que quede cocido.
- Agrega la varita de canela en la mitad del proceso.
- Finalmente, deja que se entibie un poco y usa un colador para separar el té de la fruta.
- Toma una taza de té de plátano antes de acostarte y en menos de 10 minutos sentirás cómo te relajas y te duermes profundamente. Por otro lado, puedes reservar el plátano cocido para comerlo en el desayuno.
Revisa: ¿Cuál es tu favorito? Descubre 6 tipos de té y sus potentes beneficios
¿Y el agua de plátano?
El agua de plátano también es muy beneficiosa, ideal para el verano y la puedes preparar con 4 plátanos maduro, 3 tazas de agua natural, 3 cucharadas de miel de abeja (opcional), 1 cucharadita de canela en polvo (opcional) y 1 taza de hielo.
Para preparar, solo debes licuar todos los ingredientes, servir y agregar hielo.
Sus beneficios son los siguientes:
- Por su alto contenido en potasio, nivela el agua y el sodio del cuerpo, reduciendo la presión arterial, en caso de que esté alta.
- Estimula la producción de hemoglobina, lo cual ayuda a prevenir la anemia.
- Mejora la digestión y previene el estreñimiento por su alto contenido de fibra.
- Reduce la intensidad de los cólicos menstruales.
- Es alta en vitamina C y ácido fólico.
- Contiene triptófano, un aminoácido esencial para el sistema nervioso.
- Incrementa la serotonina, la cual ayuda a combatir la depresión.
- Combate el insomnio por su alta cantidad de vitamina B6.
