Noticias

Descubre 7 alimentos que aportan energía en las mañanas

Si quieres comenzar el día con la mejor energía, incluye en tu desayuno los alimentos que te presentamos a continuación.

¿Despertaste con poca energía? ¿No te animas a salir de la cama?

Entonces desayuna estos ingredientes para comenzar tu día con todo el ánimo y mucha fuerza. ¡Su efecto vigorizante es casi inmediato!

Revisa: Estos 10 alimentos ayudarán con ese dolor de cabeza que tienes

1. Batido de plátano: Muchas veces la fatiga se asocia con la falta de potasio en el cuerpo y, al respecto, el plátano aporta gran cantidad de este mineral. Por eso, inicia tu día con un batido de plátano con leche desnatada (no necesitas agregarle azúcar). ¡Tendrás energía durante horas!

2. Toronja: Su sabor amargo y su alto contenido en antioxidantes favorece la desintoxicación del organismo, para que te liberes de esa sensación de cansancio al levantarte. Bebe su jugo para que funcione como un energizante.

3. Huevo cocido:  Es bueno para el desayuno, porque tiene aminoácidos esenciales que estimulan el estado de ánimo y satisfacen el estómago para impulsar tu energía.

4. Avena: Es un vigorizante saludable, ya que contiene glucosa que se transforma en energía y le aporta a tu cerebro los nutrientes necesarios para mantenerse activo.

Plato de avena

5. Espinacas: Son ricas en hierro y magnesio, por lo que son ideales para darle un empuje de fuerza a tu cuerpo cuando te sientes decaíd@. Además, favorecen el funcionamiento muscular por si vas al gimnasio en las mañanas. Pruébalas en smoothies o batidos.

Espinaca

6. Dátiles: Son un fruto con propiedades nutrimentales altas en vitaminas y minerales. Lo que hacen es mejorar el aprovechamiento de los azúcares en las células y así aumentar el dinamismo en tus actividades. ¡Una gran opción para las mañanas!

Dátiles

7. Nueces y avellanas: Si tuviste una noche difícil, estos alimentos serán tu salvación. Proporcionan ácidos grasos que actúan como un anti-cansancio, ya que sus nutrientes se convierten en fuerza y rendimiento casi al instante de comerlos.


Contenido patrocinado

Rodrigo Díaz Matrimonio

Al aire libre y junto a varias figuras del espectáculo: Revelan nuevos registros del matrimonio de Rodrigo Díaz

El querido ex bailarín de Rojo, Rodrigo Díaz contrajo matrimonio en una especial ceremonia y así se llevó a cabo. Mira los detalles.

Catalina Pulido

Catalina Pulido despidió en Calera de Tango a su hijo fallecido: "Eras un ser maravilloso"

El miércoles 30 de octubre, Sacha Von Knorring, hijo de Catalina Pulido falleció tras no lograr revertir su diagnóstico.

Romeo Santos

Conocido cantante de bachata celebró Halloween en Santiago: "Este año le tocó a Chile"

Cantante de bachata que llenó el Estadio Nacional dos días consecutivos, aprovechó su estadía en Chile y disfrutó de las fiestas de Halloween.

Daniela Aránguiz

La drástica decisión que tomó Daniela Aránguiz tras la acusación de violación de Jorge Valdivia

Daniela Aránguiz se sincera sobre cómo le ha afectado la situación que está enfrentando su ex esposo y padre de sus dos hijos, Jorge Valdivia.

Karina Valenzuela

¿Quién es Karina Valenzuela? La mujer con la que Sergio Freire fue infiel a Maly Jorquera

Durante la última semana, la infidelidad de Sergio Freire ha impactado en los medios, así como la desconocida mujer con que engañó a Maly Jorquiera.

Sergio Freire (3)

Karina Valenzuela, la mujer que vinculan a infidelidad de Sergio Freire, acusa ser engañada por el comediante

La mujer que habría estado a los besos con Freire rompió el silencio y habló por primera vez sobre lo sucedido con el comediante.

Sergio Freire

La drástica decisión que tomó Sergio Freire tras polémicos rumores de infidelidad a Maly Jorquiera

El comediante chileno tomó una repentina decisión luego de que se hicieran públicos unos rumores que apuntan a una posible infidelidad.

Manuel Monsalve

"Pido respeto": Exsubsecretario Manuel Monsalve reaparece tras graves denuncias por delito sexual en Chile

El exsubsecretario del Interior no quiso referirse al caso por el que es investigado pero aprovechó de enviar particular mensaje a la prensa.

Cristián Sánchez (1)

Conocido animador chileno recibió ola de críticas tras grabar campaña publicitaria: "Este payaso no sabe qué hacer", "Lolosaurio" y "Ridículo"

Revisa cuáles fueron los comentarios que recibió el animador chileno y mira el llamativo video que publicó.

Arañas De Rincón (3)

Las mejores formas para prevenir la aparición masiva de arañas de rincón con el calor en Chile: pocos saben estos trucos

Revisa cómo deshacerte de las temidas arañas de rincón que aparecen junto con el calor en nuestro país. Conoce todos los trucos acá.

Boda Sergio Freire (10)

¿Quién es la misteriosa mujer con la que Sergio Freire le fue infiel Maly Jorquiera? Esto es lo que se sabe

A horas de que se destapara la infidelidad de Sergio Freire a Maly, un portal de espectáculo revelo quién es la tercera en discordia.

Mujer Muere En Maipú

Mujer muere en Maipú de la peor forma posible: estaba bajo los efectos del alcohol cuando ocurrió la tragedia

La mujer fallecida tenía dos hijos, de 10 y 12 años. Lamentablemente, una noche de fiesta y el alcohol fueron su sentencia de muerte.

En vivo

Si no supiste amar...