Según un artículo publicado en «The Times», dormir bien alarga la vida. El sueño es un gran reparador del organismo y podemos vivir aún más años si va acompañado de una buena nutrición y actividad física.
Según los expertos cada organismo tiene sus propias necesidades en relación a la cantidad de horas que hay que dormir, pero en términos generales, los bebés necesitan al menos 17 horas de sueño.
Los niños hasta los cuatro años necesitan dormir siesta; los preadolescentes tienen que dormir 8 horas y los adolescentes nueve.
Además de la cantidad de horas es importante que tengan sueño de calidad, es decir enseñarles a que hay un espacio y tiempo para descansar, ojalá alejado de aparatos electrónicos.
