Te gusta hacer ejercicio? ¿Quieres adelgazar? Esto es lo que tienes que saber sobre la actividad física para bajar de peso. Descubrí cuántas calorías quema cada deporte y elegí el que más te guste. ¡No dejes de moverte!
Correr: ¿Corres 10 kilómetros en una hora? Entonces, estás quemando 600 calorías aproximadamente. Si estás empezando, ¡este puede ser tu nuevo objetivo!
Hacer ciclismo: Una hora de bicicleta a una velocidad de entre 16 y 19 km/h te hará quemar 360 calorías. Con tan sólo aumentar 2 puntos la velocidad, bajarás 100 calorías más.
Nadar:Si nadas una hora estilo crol con un esfuerzo de leve a moderado gastarás 480 calorías. ¿Te animas a nada más fuerte? Entonces, quemarás 660.
Patinar: Una hora de patinaje sobre pista, calle o hielo con intensidad moderada te hará gastar 400 calorías aproximadamente. ¿Qué estás esperando para agarrar los rollers y salir a dar una vuelta?
Hacer spinning: En una clase moderada de una hora, quemarás 185 calorías aproximadamente. ¿Y si aceleras la velocidad? Entonces, ¡podrás superar las 500!
Jugar al tenis: ¡No tenés que ser profesional para jugar al tenis! Anímate a practicar este deporte que te ayudará a quemar 260 calorías en una hora si sos principiante. Cuando tengas más experiencia, superarás las 500 por hora
Practicar pilates:En este caso dependerá del tipo que practiques. Si haces pilates terapéutico, quemarás muy pocas calorías. Una hora de pilates reformer en camilla quema 195 calorías, y el mismo tiempo en pilates mat, te ayudará a quemar 210.
Ahora ya sabes cuántas calorías quema cada deporte.
