¿Será realmente posible perder peso simplemente respirando? Al parecer es cierto y así lo ha comprobado el actor japonés Miki Ryosuke quien usó un interesante método que le ayudó a bajar 13 kilos y 12 cm en la cintura en tan solo unas semanas.
Y es que este popular método fue tan solo efecto secundario de un ejercicio que el doctor recomendó hacer al actor, para aliviar sus recurrentes dolores de espalda. Ryosuke bautizó este ejercicio como la dieta de la respiración prolongada y consiste en adaptar cierta postura, hacer una inhalación de tres segundos, y luego una exhalación de siete.
Distintos especialistas explican la efectividad de este método señalando que: "la grasa consiste de oxígeno, carbono e hidrógeno. El oxígeno que inhalamos, llega a las células de grasa y las descompone en partes (carbono y agua). Por lo tanto, cuanto más oxígeno usan nuestros cuerpos, más grasa quemamos".
¿Cómo funciona el método de respiración prolongada?
Debes realizar este ejercicio cada día durante 2-10 minutos.
- Ponte derecho y ubica un pie hacia adelante y otro, hacia atrás.
- Ahora debes tensar tus glúteos y pasar tu peso corporal al pie que está atrás.
- Empieza a inhalar lentamente durante 3 segundos, levantando los brazos sobre tu cabeza.
- Luego con fuerza exhala durante 7 segundos, tensando todos los músculos de tu cuerpo.
Además, como aseguran los especialistas, este método fortalece los músculos del tronco y acelera el metabolismo
