No queda nada para despedir el 2020. Y es muy probable que ya tengas metas para el próximo año ¿Cómo despedir el año como corresponde? Aquí te contamos algunas recomendaciones que nos trae Lysander.
1- Escribir en un papel las cosas que nos molestan de nosotros mismos y de los demás (sin limitarse, incluso si algo nos da rabia anotarlo tal cual como nos salga, incluso incluir garabatos en caso de sentirlo así) Después de eso quemar todo y tirarlo a la taza del baño. (No contamina)
2- Escribir en un papel todos nuestros sueños y anhelos, también todo lo que agradecemos, luego guardar ese papel en nuestra mesa de noche o velador. (Sacar el papel y leerlo cada vez que nos sintamos bajoneados o tristes)
La meditación es muy importante
3- Meditar 5 a 10 minutos diarios: Escapar a un lugar en silencio sol@s. Cerrar nuestros ojos para no distraernos con el mundo exterior, respirar profundamente y exhalar de forma pausada concentrados solo en la respiración, sintiendo cómo el aire entra a nuestro cuerpo llenándonos de vitalidad y alegria, poner nuestra mano derecha sobre nuestro corazón e integrarnos con sus latidos, identificándonos solo con la vida que en nosotros fulgura.
Luego bien ubicados en ese músculo del alma (corazón) decir de forma consciente lo siguiente, con toda la emoción posible, sintiendo cada palabra: “Estoy sano, estoy salvo, estoy con Dios, y todas las células sagradas de mi cuerpo, vibran incesantemente en armonía, paz, salud y amor”
4- Diariamente integrarnos con la naturaleza de alguna forma, ej; sembrar una planta, mirar las aves, si es posible sacarnos los zapatos y poner los pies sobre la tierra o arena para descargarnos de energías estáticas y llenarnos de luz y armonía, abrazar un árbol, etc
5- Ayudar al necesitado (Persona, animalito, a la vida en cualquier a de sus expresiones, esto nos llena de amor y además nos convierte en personas más realizadas espiritualmente y por supuesto físicamente. Recordemos que solo ayudando, nos ayudamos, solo enseñando aprendemos y ayudando a sanar fortalecemos nuestra salud, todo está conectado, la separstividad es algo mental, todos somos uno solo.
Está bien, hay que ayudar de corazón, pero si no lo sientes e igualmente ayudas, eso nos servirá para sensibilizar nuestra Alma y tener una vida más plena. El universo no es ciego, la persona que contribuye de alguna manera a la humanidad, siempre es contribuida de forma positiva, hay leyes cósmicas que no se pueden obviar, sobre todo la ley de causa y efecto.
Conoce más sobre Lysander
Lysander es un escritor chileno,es conferencista y fundador de la Comunidad Mindfulness Chile. Creador del libro de autoayuda «Que lo que pase por ti se transforme». Libro que ha sido todo un éxito en Chile y en el extranjero. Aparte el texto se convirtió en el Best Seller de Amazon.
Lysander explica que «es un libro muy sencillo y práctico que comienza con mi experiencia espiritual para luego dar información sobre cómo podemos desprogramarnos por medio de la meditación (Con un método que yo mismo cree llamado “Método SOPHIA”, el cual nos ayuda a comprobar ese estado de consciencia plena).
Por otro lado, también tiene «el primer viaje a lo extraordinario» que son más de 70 mensajes para el alma, para que la persona lea uno cada día, pueda meditarlo y anotar tu propia reflexión al lado, entonces la misma persona es la que termina de escribir el libro”.
Puedes ir directo al enlace de venta del libro aquí.
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