Sabemos que muchas personas practican deportes simplemente por el gusto de entrenarse, pero también hay quienes al hacer ejercicio buscan adelgazar y lograr el físico de sus sueños. Si este último es tu caso, pon atención.
Una de las claves para adelgazar, además de cuidar nuestra alimentación y llevar una dieta equilibrada, es hacer ejercicio. En ese sentido, hay ciertos deportes que realmente nos facilitarán la tarea debido a la gran cantidad de calorías que quemamos al practicarlos.
De acuerdo a «Elle», y el sitio mimifit, hay cinco ejercicios que son un éxito a la hora de buscar perder peso.
Boxeo
Se trata de un entrenamiento de alta intensidad donde se trabaja principalmente core y brazos.
HIIT
Es un entrenamiento dinámico y de alta intensidad que involucra a todos los grupos musculares. Se trabaja con el propio peso del cuerpo como resistencia e incorpora elementos como TRX.
Spinning
Ejercicio aeróbico sobre una bicicleta estática que implica fundamentalmente trabajo de core y pierna.
Running
El beneficio de esta práctica es que se puede realizar a cualquier hora y en cualquier lugar, pero de todas formas es importante tener el asesoramiento de un profesional para evitar lesiones.
Triatlón Indoor
Este entrenamiento mezcla trabajo cardiovascular y de fuerza utilizando tres elementos: bici, remo, y skierg (maquina que replica movimientos del ski).
