Esta nueva modalidad deportiva, el Buti yoga, ha llegado con mucha fuerza desde Los Ángeles para inundar gimnasios y cuentas fitness de Instagram. Por si aun no sabes de qué se trata, aquí te lo contamos.
¿Qué es el Buti yoga?
El Buti yoga consiste en una combinación entre yoga, danza africana y twerking, cuyo objetivo es conectar tu “yo” interior con el exterior. En marathi, buti significa «cura para algo oculto». Por lo tanto, esta disciplina ayuda a superar aquello que ocultamos y nos atormenta, sustituyéndolo por pensamientos positivos.
Ello, sumado a la electrizante música que acompaña dicho entrenamiento, promete hacernos sentir mucho más fuertes y optimistas para afrontar el día a día.
Tipo de ejercicios
Se trata de sesiones de 60 a 90 minutos llenas de energía, que consiguen acelerar el pulso y quemar calorías al son de la música. ¡Hasta 600 es posible quemar!
Estas series de estiramientos, saltos, flexiones y extensiones se realizan bajo ritmos africanos que activan el cuerpo.
Y si hay algo que caracteriza a esta práctica, es que presta especial atención al trabajo del torso inferior. Vale decir, abdomen, glúteos y caderas.
