El sueño de varias desde pequeñas ha sido tener una larga y saludable pelo, lo que a veces es difícil de lograr o el proceso puede ser muy lento.
Pero la alimentación es uno de los aspectos claves donde puedes incluso acelerar el crecimiento de tu melena.
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Si consumes estos alimentos a diario, tu pelo crecerá fuerte y saludable.
Estos son los alimentos:
- Espinaca: Al ser rica en ácido fólico y en vitaminas A y C, esto ayuda a las glándulas del pelo a producir más cebo, que ayuda a humectar y mantener hidratado el cuero cabelludo.
- Frutos rojos: Con alto contenido de antioxidantes y vitamina C, las cerezas, frutillas, frambuesas o arándanos son ideales para cuidar tu pelo.
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- Huevo: Este es uno de los alimentos más recomendados para el crecimiento del pelo, ya que es fuente de proteína y biotina, que esta última es esencial para producir queratina, proteína que conforma el 80% del cabello.
- Palta: La rica palta no es solo una gran fuente de grasas saludables, sino que también tiene vitamina E, buena para proteger la piel y el cuero cabelludo.
