Moda y Belleza

Ballet fit es la nueva tendencia que irrumpe en el mundo fitness

El ballet fit se trata de una técnica que fusiona disciplinas como el ballet, pilates, yoga e incluso algunos movimientos de la danza del vientre.

Poco a poco está llegando a los gimnasios el Ballet fit, una técnica innovadora que fusiona disciplinas como el ballet, pilates, yoga e incluso algunos movimientos de la danza del vientre.

Se trata de un entrenamiento que combina los ejercicios isométricos, de fuerza, de resistencia, cardiovasculares y de elongación. Además, no sólo tonifica el cuerpo y permite ganar músculos, sino que también mejora la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, facilitando la reducción del nivel de grasa corporal.

Entre las celebridades ya hay varias que se han sumado a esta tendencia, entre ellas, Miranda Kerr, Christina Ricci, Alexa Chung y Taylor Swift.

Así son las clases

Las clases son de una hora y se suelen dividir en tres partes:

  • Ballet barre: 20 minutos de estiramientos en la barra.
  • Cardio ballet: 15 minutos de ejercicios cardiovasculares que ayudan a quemar grasa.
  • Floor ballet: 25 minutos de ejercicios en el suelo que principalmente ayudan a mejorar la elasticidad.

Los resultados son tanto físicos como mentales. Por otro lado, esta disciplina permite corregir posturas y disminuir dolores musculares, a la vez que propicia un abdomen plano y una espalda erguida.

El nivel de esfuerzo del Ballet fit es moderado, no se requiere de ningún conocimiento previo del ballet pese a su nombre y su práctica es apta para todos los públicos, incluyendo embarazadas.


Contenido patrocinado

Sebastián Jiménez

Uno de los rostros más queridos regresa a la TV chilena tras 10 años de ausencia: "Estoy esperanzado en que nos va a ir bien"

El nuevo programa del profesional se estrenará este sábado 23 por TVN desde las 19.45 horas. Conoce aquí los detalles.

Amanda Dos Santos Barbosa (1)

VIDEO | Muere reconocida influencer de 24 años tras caer de un auto en marcha: trágico momento quedó grabado

La trágica muerte fue registrada por una cámara de seguridad. Mira el video y conoce quién es la influencer.

Cathy Barriga (2)

Ex chica Mekano revela la verdad de la supuesta amistad de Romina Sáez con Cathy Barriga: dio inesperada respuesta

Fernanda Braz contó todos los detalles de aquellos tiempos de Mekano y se refirió a la situación actual de la nuera de Joaquín Lavín.

Catalina Olcay (2)

Álvaro Espinoza presenta a su nueva pareja a meses del fin de su relación con Catalina Olcay: Es actriz y brilló en "El Circo de las Montini"

A meses de que se conociera el fin de su relación con Catalina, el actor presentó a su nueva pareja con una romántica fotografía.

Félix Soumastre

Periodista chileno vive tenso momento con Félix Soumastre: "Por eso nunca fuiste nadie en la tele, payaso"

Revisa el tenso momento entre Félix Soumastre y un destacado periodista chileno. Mira el video con la polémica acá.

Lindorfo

Sebastián "Lindorfo" Jiménez revela la inesperada reacción que tuvieron sus hijos al enterarse que su padre vuelve a la TV chilena

El veterinario chileno se refirió a la reacción que tuvieron sus hijos al saber que su papá regresa con todo a la TV. Mira el video acá.

Pedro Engel

El desgarrador relato de Pedro Engel al recordar la muerte de la madre de sus hijos: se quitó la vida a los 29 años

El destacado tarotista chileno se presentó en el programa Todo va a estar bien donde entregó una sincera reflexión sobre la muerte.

Cathy Barriga

Abogado de Cathy Barriga revela el verdadero motivo detrás de la clase de baile en la cárcel de San Miguel

El día de ayer se filtró un inédito video de Cathy Barriga realizando una sorpresiva actividad en la cárcel.

Arturo Vidal (4)

"Hoy celebro tu talento": Las impactantes fotos de Arturo Vidal y Sonia Isaza que encendieron la web

A través de Instagram, la mujer de nacionalidad colombiana publicó inéditos registros junto al King. Aquí los detalles.

Paola Volpato   Felipe Castro

Paola Volpato emocionó tras compartir romántico mensaje para su esposo: celebraron más de 30 años de matrimonio

La querida actriz de Mega, Paola Volpato llenó de ternura las redes tras compartir un emotivo mensaje para su pareja. Mira los detalles.

Emilia En Chile (1)

Concurso: Participa por entradas dobles para ir al concierto de Emilia en Chile 2024

Revisa todos los pasos para poder participar del imperdible concurso de FMDOS y no te pierdas la oportunidad de ver a Emilia en vivo.

Cecilia Bolocco   Máximo Menem  Emilia Hidalgo

"¿Qué te enamoró de ella?": La particular pregunta de Cecilia Bolocco a Máximo Menem sobre su pareja que generó diversas reacciones en la web

La figura de televisión Cecilia Bolocco protagonizó un curioso momento junto a su hijo Máximo Menem y generó diversas reacciones.

En vivo

Si no supiste amar...