Muchas mujeres y hombres ocupan una cantidad de cremas anti arrugas que, en muchas ocasiones, no surten efecto, por eso estudios recomiendan consumir cierto tipo de verduras que te ayudarán contra el proceso de envejecimiento de la piel.
Un estudio publicado en el «British Medical Journal» señala que una dieta saludable ayuda a retrasar los efectos del envejecimiento por las vitaminas, antioxidantes y nutrientes que contienen ciertos alimentos. Los expertos también aseguran que la disminución de las arrugas es notable a partir de la semana 12.
Por eso te dejamos una lista de alimentos, realizada por el portal Salud180, con aquellos que, al consumirlos diario, lograrás los efectos deseados que algunas cremas no tratan.
- Hongos: Son ricos en Vitamina B que es vital para tu piel, ya que contribuye al mantenimiento del tejido y a su reparación en caso de heridas o quemaduras que puedan producir una cicatriz.
- Melón: Contiene un alto porcentaje de agua, betacarotenos y vitamina C, agentes naturales contra el envejecimiento que favorecen la reparación y el buen estado de la piel.
- Brócoli: Contiene componentes que estimulan la producción de enzimas que protegen y mejoran la piel. Investigadores de la Universidad John Hopkins descubrieron que la piel tratada con un extracto de esta verdura y expuesta a los rayos ultravioletas del sol se enrojece e inflama un 38% menos de lo normal.
- Aceite de oliva: Está compuesto por el ácido alfa-linolenico que combate la resequedad de la piel y evita la formación de arrugas. Estos ácidos también se pueden encontrar en las semillas de lino, el aceite de oliva y las almendras.
- Mango: Es rico en vitamina A la cual mantiene y repara las células de la piel. Un déficit de esta vitamina podría traducirse en una piel reseca y de aspecto escamado.
- Tomate: Es un gran aliado para la piel ya que contiene un antioxidante conocido como licopeno, que restaura la piel del daño producido por los rayos solares, evita el envejecimiento y libera impurezas en ella.
- Kiwi: Esta fruta es otro de los alimentos que ayudan a combatir el envejecimiento. Es rica en antioxidantes y vitamina C, esenciales para la producción de colágeno, que ayuda a que la piel se vea lozana y libre de impurezas.
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Ahora sabes que después de doce semanas puedes ver reducidas las arrugas o evitar la que aparezcan estos signos de la edad.
