Moda y Belleza

6 buenas razones por las que debes salir a caminar más

Ya que la actividad física fue bastante reducida en el 2020 debido al confinamiento, este año conviene caminar más.

Investigadores de las universidades de Stanford y Santa Clara (EE.UU.) determinaron que las personas se vuelven mucho más creativas cuando salen a caminar que cuando permanecen sentadas.

Sin embargo, los beneficios de caminar van mucho más allá, llegando incluso a potenciar tu belleza. ¡Toma nota!

1-Tonifica los músculos

Caminar es una acción de lo más beneficiosa para los músculos, ya que los fortalece y los tonifica, lo que se traduce en unas piernas más fuertes, unos glúteos perfectos, y  una silueta más firme y tersa.

2-Brazos libres de flacidez

Al caminar no solo movemos las piernas, sino también los brazos, que se balancean a cada paso. Por lo mismo, es excelente para poner fin a la flacidez.

3-Un vientre plano

Al dar un paseo con la espalda recta y apretando ligeramente los músculos del abdomen, es posible fortalecer el área y  reducir su volumen.

Revisa: ¿Qué alimentos debemos comer después de hacer ejercicio?

4-Quema grasas

Si quieres perder peso, caminar a paso ligero durante 30 minutos al día te ayudará a conseguir tu objetivo. Y es que esta acción te permite estimular la circulación de la sangre, acelerar el metabolismo y quemar grasas con facilidad.

5-Elimina toxinas

El acto de caminar a paso rápido provoca que sudes, lo cual conlleva a que elimines toxinas y puedas lucir una piel limpia y sin puntos negros.

6-Combate la celulitis

Caminar es un ejercicio que te ayudará a disolver la grasa y a erradicar la celulitis, sobre todo si lo combinas con una dieta libre de frituras y grasas saturadas.

Caminar: El mejor ejercicios para bajar de peso

Según una investigación británica, los hombres que caminan 5 días a la semana, media hora, bajan 1 unidad de masa corporal, mientras que las mujeres bajan 1,8.

De esta forma, caminar con regularidad a un buen ritmo 5 días a la semana, media hora, adelgaza más que correr, bailar, andar en bicicleta o ir al gimnasio.

Los investigadores señalan que idealmente una sesión diaria de caminata nunca debería ser inferior a 20 minutos.

Asimismo, recomiendan  regular el ritmo, la intensidad y la regularidad de la manera en que se camina. El ejercicio adecuado es el que exige a nuestro corazón unas pulsaciones de entre el 60 y 80% de la frecuencia cardíaca máxima.


Contenido patrocinado

Vanesa Borghi Casa

Decoración rústica, vista al lago y una gran chimenea: Vanesa Borghi y su pareja muestran cómo quedó su lujosa casa en Chile

Revisa cómo luce la casa que construyó la modelo argentina junto a su pareja Carlos Garcés en el sur de Chile. Mira las fotos acá.

Emilia Dides (1)

Emilia Dides se luce con llamativo vestuario en la cena oficial del Miss Universo 2024 y es destrozada por su look: "Muy encuerada"

El pasado fin de semana, la representante chilena asistió a un evento oficial del certamen, pero fue duramente criticada en redes sociales por su look.

José Hugo De La Cruz Meza

Muere querido futbolista en pleno estadio tras ser alcanzado por un rayo: el video te dejará sin palabras

Un partido se tuvo que cancelar debido a una letal tormenta. Uno de los jugadores tuvo un trágico final. Mira el video acá.

Maly Jorquiera Sergio Freire

"Están bien...ella perdonó": Filtran revelador antecedente de la supuesta infidelidad de Sergio Freire a Maly Jorquiera

Desde Zona de Estrellas revelaron impactantes detalles de la relación entre los humoristas en medio de rumores de infidelidad.

Departamentos En Remate (1)

Se remata condominio con más de 100 departamentos nuevos por quiebra de reconocida inmobiliaria en Chile

Conoce en qué parte de Chile están ubicados estos departamentos, cuánto cuestan y cómo adquirir uno. Lee todos los detalles acá.

Rodrigo Muñoz Y Claudia Pérez 2

"La admiro...": Actor chileno rompe el silencio sobre su quiebre matrimonial tras 32 años juntos

Se trata del actor Rodrigo Muñoz, quien dio detalles de cómo está llevando el término de su relación con Claudia Pérez.

Mario Velasco Estefanía Galeota (2)

"Muy triste...": Querido animador chileno confirma el quiebre de su relación con famosa influencer

Recientemente, Mario Velasco reveló el término de su relación amorosa con ex participante de Gran Hermano Chile.

Catalina Pulido Hijo

Catalina Pulido revela la última petición que le realizó a su hijo antes de morir: "tuve el valor de decirle..."

A días del fallecimiento de su hijo Sasha Von Knorring, la actriz compartió un doloroso testimonio en sus redes sociales.

Azzartt Maveth

"No vendería contenido para adultos; tengo un hijo y prefiero vivir con lo justo antes que lo molesten en la escuela"

Debido a su popularidad tras su paso por un reality y una operación estética, varios le han preguntado sobre la posibilidad de vender contenido.

Panorama En Santiago

El panorama en Santiago que todos los chilenos están visitando: es gratis y cuenta con varias sorpresas

Descubre de qué se trata este llamativo panorama, qué atractivos tiene, horarios de atención y dónde inscribirte.

Emilia Dides Antes (8)

El impactante antes y después de Emilia Dides, la chilena favorita para ganar el Miss Universo 2024

La también modelo de 25 años saltó a la fama en 2019, cuando debutó en el extinto programa de TVN "Rojo, el color del talento".

Copec

Tras polémica con trabajadores venezolanos en Chile: Reconocida empresa de combustible anuncia drástica decisión

Luego de varias quejas por parte de los chilenos, esta empresa decidió tomar cartas en en el asunto. Lee los detalles acá.

En vivo

Si no supiste amar...