Si estás en plan de ponerte en forma, una gran alternativa es comenzar a practicar spinning.
Se trata de un deporte que además de dinámico y entretenido, es muy beneficioso para la salud. Descubre 5 razones a continuación.
Es perfecto para perder peso
En una sesión de 45 minutos puedes llegar a quemar hasta 500 calorías. Ello, gracias a la intensidad del ejercicio, en el que se combina el pedaleo suave con momentos de mayor intensidad, así como subidas y bajadas en distintos niveles.
Es bueno para el corazón
Este tipo de ejercicio aumenta la resistencia cardiovascular, lo que contribuye a tener más fuerza, cansarse menos y a liberar estrés. También es recomendado para personas con problemas circulatorios. Eso sí, ellos deben practicar el spinning con una intensidad menor.
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Favorece las relaciones sociales
Ya que es un deporte que se practica en grupo y al ritmo de la música, se genera un ambiente ameno, en el que es posible crear lazos con personas de intereses similiares. Además, esto mismo se traduce en aumentar los esfuerzos e intentar obtener mejores resultados.
Fortalece los huesos
Practicar spinning aporta beneficios al tejido óseo, generando que los huesos se vuelvan más resistentes. Por lo mismo, es aconsejado para personas que sufren de problemas como osteoporosis o que han tenido algún tipo de fractura.
Reduce la celulitis
Con este entrenamiento, además de trabajar las zonas en donde principalmente se acumula la celulitis (glúteos y piernas), se reactiva la circulación y el metabolismo de las células grasas.
