Moda y Belleza

¿Odias hacer ejercicio? Estas son las 5 cosas que queman las mismas calorías que una rutina de gimnasio suave

Si deseas disminuir esos kilos de más, te dejamos 5 cosas que puedes hacer y que te ayudan a quemar calorías de la misma forma que en el gimnasio.

Conoce el ejercicios que te ayuda a perder 5 kilos por semana

Muchas personas desean disminuir esos kilos de más, pero a la hora de escuchar que se debe tener una dieta balanceada y una buena rutina de ejercicios que la complemente te desmotivas.

Si eres de ese grupo, te recopilamos estas 5 cosas para lograr quemas calorías sin sentir que te estás matando por conseguir la figura que deseas.

  1. Hacer las compras: Ir de compras desde ahora no solo significará ver ropa o juntarse con amigas, este ejercicio consiste en caminar y caminar buscando aquello que tanto amamos. Si lo haces constantemente quemarás alrededor de 200 calorías por hora.
Ir de compras es un buen ejercicio
  1. ¡Limpia tu casa! Hacer un aseo profundo a tu hogar te permitirá quemar alrededor de 150 calorías por hora. Los expertos recomiendan que a la hora de colgar la ropa, deja el canasto con tus prendas en el suelo y por cada una hagas una sentadilla.
  1. Preparar el almuerzo: Con el movimiento que causa preparar la cena o el almuerzo, puedes llegar a gastar 150 calorías. Una buena idea es dejar la batidora eléctrica y usar la manual para fortalecer tus brazos. También haz jugo con el exprimidor manual o si tienes que preparar masa usa tus brazos y manos.
  1. Lavar tu auto: En lugar de llevarlo a lavar a algún sitio, intenta lavarlo tú. Puedes deshacerte de 135 calorías cada 30 minutos. Para limpiar el techo, eleva los talones de ambos pies al mismo tiempo y para limpiar las ruedas, haz sentadillas.
Lavando el auto puedes quemar hasta 150 calorías

Revisa: Quema calorías con rutina de ejercicios de 15 minutos

  1. Deja de lado el transporte público: Puedes cambiar el automóvil por la bicicleta y si vas cerca aprovecha de caminar. Solo asegúrate de llevar un calzado cómodo y no sobrecargar la espalda para no provocar lesiones.


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