Si quieres tener una piel suave e hidratada, el pelo brillante, uñas fuertes y dientes blancos, estos alimentos no pueden faltar en tu consumo diario.
Según lo consignado por Página7, además de usar los productos adecuados para tu piel y cabello, es importante consumir estas 5 maravillas naturales:
1. Frutillas
De acuerdo a la experta en nutrición y escritora Brooke Alpert, las frutillas previenen la decoloración de los dientes.
Esta fruta contiene ácido málico, componente que contrae el tejido corporal y elimina las manchas superficiales.
2. Pimentón rojo.
“Aquí hay una gran cantidad de vitamina C, la cual ayuda a la formación de colágeno, que es esencial para tener el cabello brillante y la piel sana”, comentó Alpert a Teen Vogue.
Además, explicó que dicha vitamina ayuda a la absorción de hierro, componente que es fundamental para que nuestros glóbulos rojos, transporten oxígeno a los folículos capilares.
3. Champiñones
Este alimento contiene vitamina B, hierro, potasio y selenio, elementos que ayudan a tener la piel más suave y alejada de las imperfecciones.
También son ricos en antioxidantes, previniendo el daño de la piel y, si sufres de acné, ayuda a sanarla.
Pero esto no es todo, ya que este peculiar alimento tiene un componente muy apetecido por las grandes marcas de belleza: el ácido hialurónico, el que mejora la piel y que se usa como “rejuvenecedor”.
4. Quinoa
Contiene vitamina C, ácido fólico y biotina, beneficiando a que tu pelo luzca radiante.
Además, estos componentes reducen la aglomeración de gránulos de melanina, que causan, por ejemplo, marcas oscuras y cicatrices de acné.
5. Almendras
Este fruto es rico en vitamina E, el que es un importante antioxidante que previene el daño celular.
También contiene magnesio que ayuda a quienes tienen el cabello fino, puesto que combate las hormonas del estrés que lo debilitan, explicó la experta en nutrición.
