Si deseas lucir una piel tersa, hidratada, radiante y sin arrugas por más que pasen los años, entonces es fundamental que incluyas en tu dieta algunos alimentos que combaten el envejecimiento prematuro y te otorgan una dosis extra de luminosidad.
- Perejil: Este ingrediente contiene elevadas dosis de vitamina C, un antioxidante que no podrá faltar en tu dieta si quieres prevenir la aparición de arrugas, pues se ocupa de combatir los radicales libres, agentes que reducen la producción de colágeno y elastina.
- Uva: La uva es un pequeño tesoro de la naturaleza rico en polifenoles, un tipo de antioxidante que también combate los radicales libres y mantiene la piel joven durante muchos años.
- Almendra: La vitamina E, al igual que la C, es un potente antioxidante que te irá de maravillas si quieres prevenir la aparición de arrugas y líneas de expresión. De ahí la importancia de incluir en tu dieta especialmente almendras, pero también avellanas y cacahuates.
- Salmón: El salmón es un pescado rico en omega 3, una sustancia que se ocupa de estimular la producción de colágeno y de mantener la piel tersa, firme y elástica. También puedes encontrar omega 3 en la trucha, la sardina, el bacalao, las semillas de chía, el aceite de linaza, la yema del huevo y los frutos secos.
- Pepino: Ya que contiene muchísima agua, el pepino te ayudará a estimular la pérdida de peso, a combatir la retención de líquidos y a acabar con la celulitis. Además, es rico en vitamina A, que también se encarga de estimular la producción de colágeno y de prevenir la aparición de líneas de expresión.
