Moda y Belleza

4 efectos positivos del running que quizás desconoces

Además de perder peso y fortalecer los músculos, practicar running otorga otros beneficios comprobados por la ciencia.

Entrenar o practicar algún deporte conlleva múltiples beneficios para todo el organismo. Pero más allá de perder peso y fortalecer los músculos, el running en particular genera ciertos efectos positivos poco conocidos. ¡Toma nota!
  • Combate las migrañas: Según un estudio llevado a cabo por la Universidad de Gotemburgo, en Suecia, aquellos pacientes que padecían migrañas contaban con menos episodios de cefalea cuando entrenaban durante 40 minutos, tres veces a la semana y al aire libre. Por tal motivo, el ejercicio puede ser una excelente opción para tratar la migraña en pacientes que no se benefician, o bien, no quieren tomar medicación.
  • Estimula el cartílago: Investigaciones realizadas por la Universidad de Monash, en Australia, sugieren que el impacto del running puede incrementar la producción de cartílago, lo que ayudaría a proteger las articulaciones de la artritis. Además, el ejercicio físico en el que se soporta peso acrecienta la densidad muscular, por lo ayudaría también a proteger frente a osteoporosis y posibles fracturas.
  • Mejora la función cognitiva: La Universidad de Illinois, en Estados Unidos, expuso a ratones a tres tipos de estimulantes cerebrales: Nuevos juguetes, nuevas ruedas de ejercicio y alimentos sabrosos. Y el resultado demostró que el ejercicio fue lo único que ayudó a mejorar el funcionamiento del cerebro.
  • Reduce la ansiedad: Si vives ansioso, con estrés o tensionado, salir a correr puede ser lo que necesitas, ya que investigadores de la Universidad Southern Methodis, de Estados Unidos, demostraron que las personas que realizan este ejercicio aeróbico intenso con regularidad reaccionan muchísimo mejor al estrés.
Correr en la playa


Contenido patrocinado

Sernac Copec

La radical decisión que tomó el SERNAC contra Copec tras polémico video de trabajadores venezolanos hablando de Pinochet

Luego del conflictivo live de unos trabajadores venezolanos de Copec hablando sobre Pinochet, el Servicio Nacional del Consumidor alzó la voz.

Lisandra Silva (17)

El alarmante problema de salud que enfrentó Lisandra Silva tras probar medicamento para perder peso: «sentí que me moría»

En su testimonio compartido en Instagram, la modelo cubana reveló que terminó en la clínica en silla de ruedas.

Don Francisco Hijos

Don Francisco lanza dura crítica contra los noticieros: "Aquí prendes la TV e inmediatamente te indican cuántos muertos, cuántos balazos se tiraron anoche...me duele"

Recientemente, Don Francisco expresó su molestia con la televisión chilena haciendo un duro descargo. Aquí los detalles.

Pedro Ruminot

Pedro Ruminot revela delicada condición médica: "no estoy dispuesto a que mis hijos me vean mal"

En diálogo con Lucho Jara, el querido humorista chileno compartió detalles sobre la condición médica que ha enfrentado durante años.

Cathy Barriga

"Yo tampoco lo sabía, hasta que...": Revelan íntimo detalle de la relación de Joaquín Lavín Jr. con Cathy Barriga

La encargada de filtrar la información fue la periodista Laura Landaeta, quien sorprendió con sus dichos. Aquí los detalles.

Vanesa Borghi Casa

Decoración rústica, vista al lago y una gran chimenea: Vanesa Borghi y su pareja muestran cómo quedó su lujosa casa en Chile

Revisa cómo luce la casa que construyó la modelo argentina junto a su pareja Carlos Garcés en el sur de Chile. Mira las fotos acá.

Emilia Dides (1)

Emilia Dides se luce con llamativo vestuario en la cena oficial del Miss Universo 2024 y es destrozada por su look: "Muy encuerada"

El pasado fin de semana, la representante chilena asistió a un evento oficial del certamen, pero fue duramente criticada en redes sociales por su look.

José Hugo De La Cruz Meza

Muere querido futbolista en pleno estadio tras ser alcanzado por un rayo: el video te dejará sin palabras

Un partido se tuvo que cancelar debido a una letal tormenta. Uno de los jugadores tuvo un trágico final. Mira el video acá.

Maly Jorquiera Sergio Freire

"Están bien...ella perdonó": Filtran revelador antecedente de la supuesta infidelidad de Sergio Freire a Maly Jorquiera

Desde Zona de Estrellas revelaron impactantes detalles de la relación entre los humoristas en medio de rumores de infidelidad.

Departamentos En Remate (1)

Se remata condominio con más de 100 departamentos nuevos por quiebra de reconocida inmobiliaria en Chile

Conoce en qué parte de Chile están ubicados estos departamentos, cuánto cuestan y cómo adquirir uno. Lee todos los detalles acá.

Rodrigo Muñoz Y Claudia Pérez 2

"La admiro...": Actor chileno rompe el silencio sobre su quiebre matrimonial tras 32 años juntos

Se trata del actor Rodrigo Muñoz, quien dio detalles de cómo está llevando el término de su relación con Claudia Pérez.

Mario Velasco Estefanía Galeota (2)

"Muy triste...": Querido animador chileno confirma el quiebre de su relación con famosa influencer

Recientemente, Mario Velasco reveló el término de su relación amorosa con ex participante de Gran Hermano Chile.

En vivo

Si no supiste amar...