El cuidado diario de la piel y el rostro es esencial para asegurar su aspecto saludable. Si bien todos debemos cuidarla, los deportistas enfrentan un desafío adicional en este aspecto ya que ellos deben cuidar de su piel mientras están activos, muchas veces, durante largas horas expuestos al sol u otros elementos naturales como el agua, el mar, arena, viento, etc.
De la combinación de esos factores naturales, más el sudor y el uso de otros productos de cuidado como ungüentos protectores, carbonato de magnesio, protector solar, entre otros, derivan en la necesidad de una limpieza profunda al terminar con un entrenamiento y adicional a eso una rutina de cuidado de la piel adaptada a sus necesidades únicas.
En esta nota, entregaremos una guía completa sobre cómo incorporar productos como el retinol, limpiadores eficaces, cremas hidratantes o humectantes, entre otros que son clave en el cuidado óptimo de la piel para deportistas.
- Paso 1: Limpieza profunda
Asegurarse de que la piel quede limpia después de cada sesión de entrenamiento es el primer paso para una buena rutina de skin care. Utiliza un limpiador suave para eliminar el sudor, el aceite y las impurezas.
Recuerda optar por un limpiador sin fragancia para evitar la irritación y lavar muy bien tu rostro antes y después de cada entrenamiento.
- Paso 2: Hidratación intensa
Este paso es fundamental, especialmente para los deportistas y con Neutrogena Hydro Boost podrás proporcionar una hidratación intensa sin dejar esa sensación grasa.
Debes aplicar una fina capa después de la limpieza y repetir las veces que sea necesario durante el día para mantener la piel fresca y radiante.
- Paso 3: Incorpora retinol
El retinol es un compuesto poderoso que ayuda a mejorar la textura de la piel y reducir la apariencia de líneas finas. Sin embargo, es importante ser prudente ya que puede aumentar la sensibilidad de la piel al sol.
Puedes aplicarlo todas las noches después de la limpieza y la crema hidratante.
- Paso 4: Protección solar
El protector solar es fundamental para mantener la buena salud de la piel, se usa todos los días y debe ser reaplicado durante el día, aunque no te expongas directamente al sol. Para los deportistas, especialmente los que practican disciplinas al aire libre, la exposición al sol es inevitable, por lo que el uso de protección solar no puede ser algo opcional.
Elige un protector de amplio espectro con un SPF alto, idealmente 50 y aplícalo generosamente antes de salir y reaplícalo las veces que sea necesario, sobre todo si pasas largos periodos de tiempo al aire libre.
Recuerda optar por fórmulas resistentes al agua para que el sudor no disminuya su efectividad.
- Paso 5: Exfoliación moderada
La exfoliación elimina las células muertas de la piel y ayuda a mantener una apariencia radiante. Sin embargo, nuestra piel cambia cada 28 días, por lo que no se debe exfoliar todos los días o en exceso.
La recomendación general es cada 10 días, especialmente para deportistas ya que la piel puede tender a estar más sensible debido a la actividad física.
- Paso 6: Hidratación post entrenamiento
Después de una sesión de entrenamiento intensa, asegúrate de reponer la hidratación perdida no sólo dentro del organismo, sino que también de la piel.
Puedes rociar una bruma facial hidratante o utilizar toallitas faciales refrescantes para calmar la piel y restaurar su equilibrio.
No sacrifiques tu piel por tu estilo de vida activo. Agrega rutinas de skin care a tus rutinas de ejercicios y lograrás tener una piel saludable y luminosa.
Recuerda que la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y necesita la misma atención. Siempre es recomendable consultar con un dermatólogo por la rutina de skin care que mejor se adapte a tu cuerpo, a tus necesidades y objetivos.