¿Eres de las personas que ama tomar sol? Entonces, presta atención a los mejores tips que te ayudarán a conseguir un bronceado perfecto durante este verano, los cuidados que debes tener y beneficios que tendrá esta exposición en tu piel.
Llega el verano y asimismo, las ganas de lucir una piel sana y radiante durante todas las vacaciones. Sin embargo, es importante proteger tu salud de los efectos nocivos de los rayos solares, evitar insolaciones y/o quemaduras. Es por este motivo que en FMDOS, te contaremos los mejores tips con los que podrás lograr broncearte de manera fácil, sencilla y sana.
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Utilizar un protector solar
Antes de exponerse al sol, es importante que puedas aplicar protector solar en tu cuerpo y cara, para evitar efectos adversos. Según los expertos, se recomienda un factor de 30 hacia arriba.
Muchas veces se piensa, que se puede obtener un bronceado más rápido o bueno sin necesidad de utilizar cremas, pero esto es totalmente falso. Pues, lo único que podrías conseguir es dañar tu piel exponiéndolos a los rayos del sol, que hoy son tan fuertes y peligrosos para la salud.
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Evitar las horas puntas del sol
Si eres de las personas que ama tomar el sol, debes saber que la hora punta de este es entre las 10:00 AM y las 16:00 PM. Si bien, no significa que no puedas salir durante este tiempo, lo importante es que estés consciente de los daños que puede ocasionar en tu piel exponerte durante este horario.
Para conseguir un bronceado perfecto, se recomienda tomar el sol cuando los rayos del sol bajen su intensidad.
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Tandas de bronceado
Una vez que te encuentres tomando sol, es de suma importancia que vayas rotando los tiempos de bronceado. Es decir, ir girando (de espalda o boca abajo) para obtener un bronceado parejo, lindo y muy natural.
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Dieta e hidratación
La ingesta de frutas y verduras pueden ayudar a conseguir un bronceado perfecto durante este verano. El pimentón, el melón, las zanahorias, espinacas son ricos en betacaroteno y facilitan que tu apariencia luzca sana desde adentro hacia afuera. Pero ¿Qué es el betacaroteno? es un antioxidante que ayuda a limitar los daños causados por la luz UV.
Algo no menos importante durante este proceso es que todas las personas que deseen tomar sol, deben estar constantemente bebiendo agua.
Beneficios del sol en la piel
La exposición al sol ofrece múltiples beneficios para la salud y el bienestar de todas las personas. Algunos de ellos son:
- Producción de vitamina D
- Mejora el estado de animo (Aumenta la serotonina)
- Combate la depresión y la ansiedad
- Favorece la calidad del sueño
